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豆漿|糖尿病人要忌喝豆漿？提醒：這3物才容易“侵蝕”胰島，盡量別碰


豆漿|糖尿病人要忌喝豆漿？提醒：這3物才容易“侵蝕”胰島，盡量別碰
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豆漿|糖尿病人要忌喝豆漿？提醒：這3物才容易“侵蝕”胰島，盡量別碰
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豆漿|糖尿病人要忌喝豆漿？提醒：這3物才容易“侵蝕”胰島，盡量別碰

糖尿病可以說是現代生活中非常普遍的一種高發病了 。 糖尿病之所以從古時就有“富貴病”之稱 ， 有很大一部分原因和飲食有關 。 在中醫上又把它稱為消渴病 ， 發病原因主要和飲食不節 ， 情志失調 ， 身體陰虛 ， 勞欲過度有關 。
糖尿病作為一種代謝疾病 ， 一旦患上是無法治愈的 ， 如果血糖控制不好 ， 就會帶來數百種的并發癥 ， 甚至危及生命 ， 這就是它的可怕之處 。
糖尿們大多對飲食最為關注 ， 很多人不知如何控制好血糖 ， 水果不敢吃 ， 肉食淺嘗即止 ， 生活中各類點心也基本與自己無緣了 。 有的糖友發展到連主食都不敢吃 ， 其實只要合理調配飲食 ， 掌握好搭配 ， 控制好量 ， 不少食物糖友們都可以吃 。
說到這 ， 可能有不少糖友會問糖尿病人能否喝豆漿？因為大家擔心豆漿含蛋白量過高 ， 怕對血糖不利 ， 那么就讓我們聽聽專家怎么說 。
糖尿病人能否喝豆漿？?豆漿不僅顏色形狀像牛奶 ， 其營養價值也堪與牛奶媲美 ， 所以豆漿還有一個美稱叫做：”植物奶“ 。 有些糖友之所以不敢喝豆漿 ， 一是怕豆漿中的蛋白含量高 ， 二是怕豆漿的嘌呤量大 ， 其實這種擔心完全不必 。
首先豆漿中含有多種營養素 ， 其中維生素B族可以促進糖分脂質的代謝 ， 優質蛋白質可以彌補糖友們平時對肉類的攝入不足 。 植物固醇可以減少腸道對膽固醇的吸收 ， 大豆多聚糖可以調節血脂 ， 保護心血管健康 ， 這些都對糖友們很有好處 。
豆漿中的大豆異黃酮 ， 還是絕經期女性糖友們的“好朋友” ， 可以幫助她們調節雌激素水平 ， 改善更年期癥狀 ， 預防骨質疏松 。
至于糖友們擔心的升糖指數 ， 只要是喝不加糖的豆漿 ， 其升糖指數是很低的 ， 只有34 ， 對血糖的影響很小 ， 不會導致餐后血糖值飆升的 。
因為糖友們每天可以攝入的大豆量在25—50克之間 ， 而一杯300毫升的豆漿大豆含量只有10—15克 ， 所以糖友們只要掌握好食用量 ， 是可以喝豆漿的 。
不過在這里需要提醒糖友們的是：有兩類糖友不適宜喝豆漿 。
一是糖尿病腎病患者 ， 對于他們來說 ， 肉中的蛋白質比豆制品中的蛋白質要更適合吃 。 如果是糖尿病腎病一期的糖友喝豆漿就需要減半 ， 只喝200克就可以了 ， 如果是二期的糖友那么是不能吃豆制品的 。
二是患有痛風或是尿酸過高的糖友也不適合喝豆漿 。 因為豆漿中嘌呤含量不少 ， 每天只能吃不超過20克的豆制品 ， 更是不能喝濃豆漿 。
糖尿病人還需要注意 ， 早點將這3種“侵蝕”胰島的食物拉黑?1、韭菜
韭菜有著補腎助陽之效 ， 氣味清看 ， 味道鮮美 ， 但是大多數糖友都屬于陰虛體質 ， 吃多了韭菜會導致傷陰 ， 加重病情 ， 讓血糖上升 ， 所以不適宜吃 。
2、榴蓮
榴蓮可是水果界的皇后 ， 營養價值高 ， 非常滋補 ， 但是它里面的脂肪和蛋白質含量非常高 ， 含糖量都為23 ， 所以不適宜糖友們過多食用 。