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運動|夏季是養肺“黃金期”忌一事，做兩事，肺功能會慢慢穩定


運動|夏季是養肺“黃金期”忌一事，做兩事，肺功能會慢慢穩定
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運動|夏季是養肺“黃金期”忌一事，做兩事，肺功能會慢慢穩定

諸氣者 ， 皆屬肺 。 中醫學說 ， 養生最先要養肺 ， 肺好的人才會老得慢 。
根據呼吸運動 ， 肺主一身之氣能夠實現身體內外氣體的交換 ， 另外肺也能充分發揮主持機體各臟腑之氣的作用 ， 位于五臟最高的部位 ， 參與調整身體內水液代謝 ， 因此 肺的平穩對身心健康十分重要 。
為什么說夏天是養肺的黃金期？
若是肺損傷 ， 身體的呼吸和代謝能力便會遭受影響 ， 造成 咳嗽、胸口悶等肺臟問題 ， 比較嚴重時可能造成 呼吸困難 。 夏天是養肺的黃金期 ， 是因為在這段時間 ， 氣候炎熱濕冷 ， 更易于造成 濕痰毒邪 ， 誘發肺部疾病 。
夏天也是肺易于造成挑戰的時節 ， 空調、冷食都會造成涼氣入侵身體內 ， 造成心肺功能下降 ， 是肺部疾病高發的時節 ， 生活中和飲食習慣務必培養 ， 自我保護肺 。
【運動|夏季是養肺“黃金期”忌一事，做兩事，肺功能會慢慢穩定】提示：忌一事 ， 做兩事 ， 心肺功能會慢慢平穩
忌一事：抽煙
長期性抽煙是肺結節的重要原因 ， 同時也關系到許多肺部疾病 。 呂叔叔有40多年的抽煙經驗 ， 退休前在化工廠作業 ， 為結節的生成埋下了禍因 。 因此 要提示有抽煙習慣的朋友 ， 以便自己和家人的健康 ， 要盡快戒煙 ， 自我保護肺環境的平穩 。
做兩事：1.補充營養
夏天心火旺 ， 很多人喜歡苦味的食材喝涼茶清熱瀉火 ， 但有利于心氣制作肺氣 ， 辛味回到肺經 ， 夏天能夠適當吃姜、蔥、蒜等辛味的食材 ， 達到養肺氣的效果 。 另外 ， 藥膳養肺氣因其簡單易行 ， 更易受青睞 ， 如淮山瘦肉湯 ， 具有補肺、健脾、益氣的功效 ， 適合咳嗽、氣促、汗多、反復感冒者食用 。
2.維持適當的有氧運動
對肺部疾病患者來講 ， 維持適量的有氧運動 ， 有利于提高肺動力 ， 平穩肺系統的正常運作 ， 但要留意不能做太強烈的運動 ， 若是察覺身體不舒服 ， 或產生呼吸困難 ， 應該馬上終止運動 ， 去休息 。