【 器械|選擇街頭健身，同樣能成為肌肉男，和力量訓練相比，有哪些優缺點】導語:說到健身，說到健身形勢，很多人認為健身只有自重訓練和器械健身。也就是說，居家完成一些徒手訓練或者使用啞鈴等簡單的工具完成練習，亦或者是去健身房使用各種器械進行練習。這兩種訓練形式當中，后者會更受歡迎，但要知道，訓練形式遠不止這兩種。街頭訓練同樣也是一個訓練方法，面對這類方法的認知處于兩個極端，一類人認為像街頭健身當中的人體旗幟，雙力臂高難度動作，股東人群很難標準完成另外一種人認為這類動作強度比較低，是沒有辦法有明顯登記效果的，這兩種看法都是錯誤的，接下來讓我們了解一下這類健身方法的利與弊，讓大家的健身訓練能有新的選擇，讓大家對健身的認知也可以更進一步。

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1、大多數街頭健身訓練動作都是一些多關節訓練動作，而且復合性會更強一些，需要有多個肌肉，多個關節協調配合才能夠將訓練完成。
也就是說，如果我們長期堅持這一類的訓練，整體的運動水平能夠得到提高。肌肉含量的增加更是不用多說，我們身體的肌肉線條會更加清晰自然，同時身體的協調性也可以提高。

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2、如果有認真了解街頭健身并且了解街頭健身的動作，會發現大多數的動作都是有基礎的動作演變的，有一些動作挑戰性會比較強一些，能夠讓我們本身枯燥乏味的訓練有更多的趣味性，并且在挑戰高難度的過程當中也可以讓我們提升自信心。就如同解開了一道高難度的數學題一樣，這種感覺是會上癮的。

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3、很多高難度的街頭健身訓練動作，不僅需要我們擁有足夠強大的肌肉力量，而且對身體靈活度要求也會更高一些。從長遠來說，街頭健身所帶來的訓練收益會更加全面一些，在力量訓練當中，幾乎所有的動作都不會有這么大的要求。
4、街頭健身會比較適合時間比較緊張的上班族，或者適合學生黨去練習。因為訓練不需要去健身房訓練，幾乎也不會用到輔助工具，能夠隨時隨地進行練習，對各種健身器械的依賴性會更小一些。

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1、因為大多數的街頭健身動作都屬于自重訓練動作，所以我們自身的重量就是訓練的重量，并不是和體重太大的人群進行練習。對于大體重人群來說，剛開始接觸健身，本身訓練重量就大，再加上肌肉薄弱，對動作不熟悉，所以想要真正上手并且完成練習還是很困難的。
2、很多難度比較大的訓練動作需要幾個月，或者幾年的時間才能夠完成，在過程當中，訓練強度的外在體現并沒有力量訓練直觀，而且細分程度也是遠遠差于力量訓練的。

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3、雖然街頭訓練是使用自身重量完成的練習，但是訓練過程當中危險性會更高一些。那就建議我們大家在正式訓練的時候一定要遵循循序漸進的原則。
要了解清楚自身的身體狀態，自身的身體素質，然后切身實際的選擇適合自己的街頭動作，而不是盲目的練習。以上就是關于街頭訓練的一些訓練缺點，其實這些如果在訓練時能夠多加注意，是可以及時規避的。

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