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空心菜|男子尿酸800，膝蓋嚴重受損，不吃海鮮不喝酒，為何還會尿酸高( 二 )


對于尿酸高的人群而言 ， 想要降尿酸除了吃藥之外 ， 還需要配合日常的飲食來進行調理 。
?三、降尿酸 ， 怎么吃很重要 ， 三張表格給你總結
控制尿酸很重要的是控制嘌呤的攝入 ， 根據低、中、高的嘌呤含量 ， 3張表格提供給大家參考 。
·主要食譜：低嘌呤食物
?·痛風未發作期可少量食用的中嘌呤食物
?·不建議吃的高嘌呤食物
?四、尿酸搞錯這個值 ， 別只知道飲食控制
對部分尿酸偏高的患者來說 ， 一般都是通過低嘌呤飲食來控制 ， 但是如果尿酸值超過了一定的數值 ， 別只控制飲食 。
長期處于高尿酸的狀態下 ， 尤其是體內血尿酸值已經超過540μmol/L了 ， 這個時候血液內溶解的尿酸鹽就很容易會變成結晶 。 這些結晶會堆積在我們體內的各個關節、器官或是骨髓內都有可能 ， 容易發生急性痛風 ， 需要考慮進行藥物控制 。
此外 ， 對于這部分患者來說 ， 除了控制飲食和服用藥物外 ， 還需要注意三個方面：
·控制原發?。翰糠只颊叱霈F尿酸過高是因為高血壓、高血糖等慢性疾病引起的 ， 這種情況要積極控制治療原發病 。 將原發病控制在理想狀態下 ， 對于尿酸控制非常有幫助；
·控制體重：體重偏重的人群非常容易出現胰島素抵抗從而誘發血尿酸異常 ， 建議要將體重控制在健康范圍內；
·積極運動：科學運動可以幫助控制體重 ， 還可以促進體內尿酸代謝 。 高尿酸的患者可以選擇慢跑、快走以及游泳等運動項目 ， 注意不要選擇一些會短時間內大量出汗的運動 。 大量出汗會讓身體處于相對缺水的狀態 ， 會讓體內尿酸濃縮引起異常波動 ， 容易誘發痛風 。
當發現體內尿酸值偏高時 ， 一定要咨詢專業醫生 ， 并根據醫生的建議去做出調整！
參考資料：
[1
《引起高尿酸癥的原因》.現代養生.張乾
[2
《42歲男子尿酸630 ， 并發\"腎衰竭\"離世！醫生提醒：小心3處異?！?養生雜志.2019.3.26
[3
《尿酸高能吃什么不能吃什么 ， 全都清楚了！》.一附院內內分泌科.2020.9.17
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