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例如：體重55kg，身高1.65m，那么BMI＝55/1.652=20.2(正常)。
9、怕你飲食均衡
均衡飲食、合理搭配是防癌的基礎和關鍵所在。
平時，我們可以多食五谷雜糧、富含纖維素的蔬菜水果薯類等，適當食用肉類制品，保持低脂、低糖、低熱量飲食，規律自己的一日三餐。
避免吃得過多，避免攝入過多含糖或高熱量食物，盡量多吃新鮮的食材。

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因為，很多營養素只要在新鮮時才能保持營養價值，長時間放置或者經過加工很多營養素就會丟失。
同時，我們要遠離致癌食物，比如，檳榔已明確為一級致癌物，主要是導致口腔癌，建議戒掉。
10、怕你定期體檢
為了自己的健康，早檢查、早診斷、早治療。
對于大部分人群來講，50歲以上就可以進行常規防癌體檢。但乳腺癌不同，乳腺癌比較年輕化，40歲就可以開始做乳腺癌的防癌體檢了。

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人人都怕癌，但癌癥最怕你的10個好習慣！下定決心改變生活方式，為健康多做貯備！
來源：高質量生活家

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