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天熱也能出人命，這些“解暑”的方法靠譜嗎？防暑多喝“它”

養生常識健康知識

本文轉自：光明網
炎炎夏日 ， 艷陽高照
中暑是這個季節最常出現的高發病
頭暈、惡心、冒虛汗
嚴重的可能會暈倒、死亡
天熱也能出人命，這些“解暑”的方法靠譜嗎？防暑多喝“它”
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什么？！因為中暑死亡？！
那該如何避免悲劇發生呢？
小圈最近在網絡上
看到很多解暑“妙方”
網傳防暑“秘方”真的靠譜嗎？
出現中暑該如何快速緩解呢？
趕緊跟著小圈一起來看看吧
趙昕
中國中醫科學院廣安門醫院
急診科主任醫師
劃重點
01
中暑的類型有哪些？
1.先兆中暑
高溫環境下工作一段時間后 ， 可能會出現頭暈、頭疼、心慌、胸悶、惡心等癥狀 ， 但這時一般不會有體溫變化、不會有意識障礙 。
2.輕癥中暑
病人除了會有先兆中暑的癥狀之外 ， 還可能會出現體溫的升高 。
3.重癥中暑
重癥中暑包括：熱痙攣、熱衰竭、熱射病 。 熱痙攣就是人體在病理的狀態下 ， 大量失水、失液、失鈉 ， 出現肌肉痙攣 。
熱衰竭是指 ， 在高溫環境下失液過多及外周血管過度擴張 ， 出現以循環衰竭為主要特征的臨床癥狀 。
熱射病病人的核心體溫會急劇升高甚至大于40℃ ， 同時無汗、會出現意識障礙 ， 隨即還會出現多臟器功能衰竭 。
劃重點
02
這些“妙方”靠譜嗎？
風油精或清涼油
可緩解先兆中暑
風油精和清涼油主要成分是桉油、薄荷腦、樟腦 ， 具有提神醒腦的作用 ， 如果在高溫高濕環境下 ， 待的時間過長 ， 出現頭暈、頭疼、胸悶等癥狀 ， 這些屬于先兆中暑 ， 可以涂抹清涼油或風油精緩解癥狀 。
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金銀花露
有效果 ， 但不適合胃寒者
金銀花是一味中藥 ， 具有疏散風熱、清熱解毒的作用 ， 喝金銀花水可以起到一定的清熱作用 。
注意：在中藥中 ， 金銀花偏寒 ， 建議胃寒的圈友要酌情飲用 。
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藿香正氣水或十滴水
僅適用于陰暑中暑
中醫中暑分為陽暑和陰暑 ， 陽暑就是在高溫環境下 ， 暴露時間過久以后出現的一系列癥狀 。 陰暑指的是夏天暑濕季節 ， 由于貪涼吹空調、睡涼席、吃冷飲等造成的寒濕癥狀 。
【天熱也能出人命，這些“解暑”的方法靠譜嗎？防暑多喝“它”】如果是陽暑喝藿香正氣水或十滴水 ， 反而會起到不好的作用 。 藿香正氣水或十滴水更適合用于夏季因貪涼造成的陰暑情況 。
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掐人中
僅用于恢復意識
中醫稱水溝穴 ， 是人體“120” ， 如果病人出現意識障礙時 ， 可以做按壓刺激 ， 有助于意識恢復 ， 如果是嚴重的患者建議及時就醫 。
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03
如何快速緩解中暑？
揉按關沖穴
如果是先兆中暑或輕癥中暑 ， 出現頭暈、心慌等癥狀 ， 可以嘗試揉按關沖穴 。
關沖穴在手部無名指尺側 ， 也就是小拇指的指甲緣外側 。
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關沖穴是手少陽三焦經 ， 具有瀉熱開竅的作用 ， 臨床上常用于治療熱病等癥狀 。 每次揉按關沖穴1分鐘左右 。
代茶飲——銀花薄荷茶
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食材：金銀花、薄荷、綠豆
操作步驟：