睡眠質量差怎么辦？萵筍葉這么煮，隔天吃一回，睡覺倍香甜 _健康小知識

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有些人不知道萵筍葉的好處，甚至在吃的時候還會把萵筍葉摘出來扔掉，這是大錯特錯的！萵筍葉是一個營養價值極高的菜，完全可以去食用它。葉子里面的胡蘿卜素含量可比大家常吃的莖要多得多。
所以這么一個寶貝，大家可千萬不要錯過了。我在朋友告訴我以后，就在家里面養成了吃它的習慣。每次吃下去以后，當天的睡眠都是很好的，能夠一覺睡到自然醒。這樣一來，身心都變得舒暢了！下面把方法告訴大家，有失眠癥狀的，快點學起來吧！

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【蠔油萵筍葉】
食材：萵筍葉2顆、蒜瓣5粒、生姜1塊、花椒3粒、干辣椒1個、鹽一勺、蠔油2勺、雞精1勺
做法：1、準備好要用到的東西，把萵筍葉用手給它撕成段。然后洗一下。你需要將多余的水分都控干了，放在一邊備用。
2、把蒜瓣兒給剁碎了以后，就把生姜給拍碎。再將它給切成小丁。干辣椒也需要變成小段的。

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3、鍋里面加入油燒熱了以后就把生姜，蒜瓣，花椒和干辣椒先放到里面去翻炒，然后它有香味出來。

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4、緊接著就將之前準備好的萵筍葉放到鍋里去混合。等到翻炒均勻了就加入鹽和蠔油進行翻炒。要讓味道和蔬菜都混合在一起。

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5、讓菜變得有味道以后，在出鍋之前把蒜瓣和雞精放到里面去調味道，讓它變得更鮮一點。這些都混合好以后看菜葉都完全成熟了，就可以撈出來了。

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做好了以后菜的味道也是很鮮美的，而且蠔油的味道很香，吃起來很下飯。萵筍葉在洗干凈了以后一定要控干了水分在炒，要不然的話之后水分就會有很多，有一些影響，口感不會那么香濃。返回搜狐，查看更多
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