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37 萬人研究揭秘：你不愛運動不是因為懶！可能是天生的

健康知識養生常識

今年 ， 成為潮流的體育項目一波又一波：跳繩 ， 騎行 ， 飛盤 ， 陸沖（滑板）……但朋友圈里真正熱愛運動的人 ， 往往并不太多 。
世上大多數人 ， 似乎更覺得
生命在于靜止 。
圖片來源：丁香醫生微博評論區
看著愛運動的人跑步、游泳、打球 ， 精神煥發！
不愛運動的人只覺得累……累……累……
下定決心要鍛煉 ， 信誓旦旦辦了健身卡！
結果直到過期 ， 只去了兩次……
不但如此 ， 還要面對別人的鄙視：你怎么這么懶？
不愛運動的人 ， 真的太難了 。
但實際上 ， 這很可能根本就不怪你 。
因為
愛運動還是愛躺平 ， 一定程度上是遺傳的！
天生不愛運動
可能是基因導致的
愛不愛運動似乎是一種天性 。 養過娃的都知道 ， 有的寶寶非常好動 ， 有的寶寶十分好靜；養過貓和狗 ， 大概也會有類似的感覺 。
很多人從小就是「操場林黛玉」 ， 跑1000米、800米難如登天 。
37 萬人研究揭秘：你不愛運動不是因為懶！可能是天生的
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圖片來源：微博視頻截圖
那么 ， 為什么會有這種差異呢？
早在1989年 ， 就有學者關注到了這個問題 ， 做了一千人規模的研究 ， 得出結論：愛運動還是愛躺平 ， 跟遺傳確實有關系 。
2018年 ， 英國進行了一項針對37.7萬人的研究 ， 衡量了他們的基因和鍛煉的積極程度 ， 明確發現運動積極性跟遺傳有一定關系 ， 還找到了8個相關度較高的基因位點 。
這些基因是怎么影響運動積極性的？
學者們推測 ， 主要是通過影響大腦 。
其中 ， 主要的解釋有兩個：
?基因改變人的「運動欲」
幾天不活動筋骨 ， 就會莫名其妙地渾身難受 ， 一到周末就想出去活動活動 ， 不想呆在家里……
是的 ， 人會產生「需要運動」的感受 ， 也就是「運動欲」 。
這是由于人的下丘腦有個調控肥胖的AgRP神經元 。 這個神經元的作用之一 ， 就是通過從身體接收「自己到底有多胖」的相關信號 ， 來改變食欲和「運動欲」 ， 進而調節吃和動的關系 ， 保持能量攝入平衡 。
然而 ， 某些基因表達水平的改變會影響「運動欲」 ， 動搖這種平衡 。
實驗室常用的小鼠本是很活潑的動物 。 在實驗中 ， 科學家通過改變小鼠某些基因表達 ， 讓小鼠感受不到自己需要進行運動 。
于是 ， 這些小鼠紛紛成了「久坐小鼠」 ， 只愛吃 ， 不愛動 。
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圖片來源：圖蟲創意
?基因影響運動中的暢快體驗
除了保持健康和維持身材 ， 人類選擇運動還有一個重要的動力 ， 就是「爽」 。
比如 ， 熱愛跑步的人會告訴你：
「跑完步之后身體很輕盈」
「有種渾身通透的感覺」
這是因為運動中 ， 人的大腦會分泌內啡肽等阿片類物質 ， 讓人產生輕松愉悅的感受 。
比如說 ， CADM2基因就與這種激勵機制有關 。 它的特定突變能讓人更愛運動 ， 同時也與低焦慮、低緊張感、低神經質的個人特質有關 。
不過 ， 某些基因的特定突變類型 ， 可能會使爽感開關被關上 ， 讓人無論運動多久都只有渾身酸痛 ， 而幾乎沒有快樂 。
人與人生而不同 。 有些人可以開開心心去運動 ， 有些人則必須咬緊牙關才行 。
那些本來就不愛運動 ， 但還在堅持著每天跑步、健身、進行體育活動的人 ， 都是真正的勇士 。
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不同的人
需要不同的運動方案