這個是基本的健康飲食原則 ， 每餐根據個人需要 ， 有不同的要求 ， 正常人一般要求葷素得當 ， 種類豐富 ， 五谷雜糧 。

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其他需要注意的也有很多 ， 像少吃油炸食品 ， 適度用油 ， 適量分配等 。
總之 ， 要想獲得比較長壽的生命 ， 除了要遠離吸煙喝酒這些不良嗜好之外 ， 還應該堅持適量的運動 ， 保證生活規律 ， 情緒樂觀以及養成一個合理的飲食營養等 。
平時還要定期體檢 ， 積極治療以及控制各種慢性疾病 。
【如果一輩子不吸煙、不喝酒，壽命會不會更長呢？你研究過嗎】結語：你覺得呢？

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