寒氣|“三伏”暗藏危機這幾件事別做

2026-05-09

“三伏”暗藏危機這幾件事別做
“三伏”是一年中氣溫最高的時節。此時不僅陽氣盛，濕氣也重，特殊的氣候會給人體帶來傷害。
因此，三伏天也是一年中最易生病的時節之一，它究竟暗藏哪些危機呢？
危機一：一份寒氣一份毒
夏季貪涼，難免受寒。中醫認為，寒氣具有陰冷、凝結、阻滯的特性，是萬病之源。
寒氣重的人一般有這些表現：怕冷，四肢、關節等部位常冰涼甚至腫脹；腹、腰及頸部冷痛酸脹；受涼或用過冷食后易腹瀉；愛上火，口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛；倦怠無力，精神不振、眩暈等。
寒氣傷人范圍較廣，不少身體問題都與受寒有關。如引起氣血凝滯，導致各種疼痛發生；使人咳嗽痰多、腹瀉、水腫、風濕；寒氣與濕邪結合形成寒濕，易導致關節疾患；寒氣和濕熱結合，使人虛火上升。
而且，中醫認為陰陽互相依存，一處寒則一處熱，寒氣容易束縛體表產生郁熱。如果你經常上火而又覺得體內有寒氣的話，那可能是虛火。此時別急于吃降火的食物或藥物，要調理好身體，達到陰陽平衡，否則身體會越來越虛，火氣越來越大。
避免寒邪傷人，唯一的方法就是——別貪涼。
危機二：怕浪費，得腸炎
夏天氣溫高，很適合細菌繁殖，食物更容易腐壞變質。稍有不慎，就會病從口入。最常見的是，有些放進冰箱的“隔夜菜”明明聞著沒餿、吃起來正常，但其中已有細菌滋生。進食后，全家“中招”患急性腸炎的病例不在少數。
因此，最好少吃隔夜西瓜、隔夜菜、涼拌菜、生海鮮等食品。餐食最好現吃現做，不要囤貨。
尤其是對老人而言，夏季腹瀉不是小病，若本身有心腦血管疾病，腹瀉時人體處于脫水狀態，血液濃縮，血黏度增高，很容易導致血栓形成，出現心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
危機三：乘涼不當，會中暑
在高溫悶熱天氣里，中暑是高發疾病。很多人覺得，中暑太常見了，怎么會有生命危險？實際上，一旦到了熱射病的地步，致死致殘風險極高，非常危險。
由于熱射癥早期僅表現為體溫有點高，意識雖然出現障礙，但短時間能清醒，所以很容易被輕視，其實這時損害才剛剛開始。如果救治失當，會在中暑癥狀出現后的12-24小時內發生死亡。
因此，盛夏時節大家盡量不在室外長時間停留，注意室內溫度調節及通風，可預防中暑。一旦出現中暑癥狀，需立刻脫離熱環境，選擇涼快通風處休息，補充水分或電解質飲料。若不適癥狀明顯，則需馬上就醫。
危機四：招貓逗狗，被咬傷
氣溫高容易讓動物情緒不穩定、躁動不安，較平日更容易傷人，所以夏天是狂犬病高發期。
因此，夏季盡量避免挑逗不熟悉的貓、狗等動物。如不慎被咬傷，一定要及時到專門的犬傷門診，請醫生進行規范處理。
總而言之，三伏天這些傷身的事千萬別做：水果蔬菜代替正餐；大口急喝水；空腹飲涼茶；冷飲不離嘴；大汗淋漓后沖冷水澡；出汗后不換衣服；整夜開空調。
據養生中國、人民網等
【寒氣|“三伏”暗藏危機這幾件事別做】來源：浙江老年報

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