中醫有種說法叫做“筋長一寸 ， 延壽十年” ， 甚至有人說為什么人年輕的時候一米八 ， 老了之后只有一米七了 ， 因為筋縮了 。 所以網上有很多宣傳可以拉長筋的動作 ， 能夠起到延年益壽的作用 。 真的是這樣嗎？


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“筋長一寸 ， 延壽十年”的說法沒有科學道理
首先 ， 中醫確實有這個說法 ， 但是那也是一種夸張的說法 ， 并不是真的可以通過拉伸就可以延長壽命 ， 更不能精確到一寸就能多活十年 。 而且中醫所說的靜脈并不是指的我們的肌腱或者韌帶 。 我們的壽命并不受骨骼、肌肉、肌腱或韌帶來控制 。 而是跟我們的遺傳因素和日常生活習慣息息相關 。
其次 ， 古時候經常鍛煉身體的人往往身體更為柔軟 ， 而這樣的人同樣也相對壽命更長 ， 這也是為什么人們覺得“筋長”的人壽命比較長的原因 。 所以想要延長壽命 ， 僅僅只靠拉筋是沒有用的 ， 而是要通過調整飲食結構、改善生活習慣、戒煙戒酒、適當的鍛煉身體等多方面的改善 ， 才能有助于我們擁有一個健康的身體 。


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到底如何才能長壽？
作為一名醫藥專業人士 ， 我想說說我對長壽的看法 ， 其實長壽是多方面因素決定 ， 根本來說可歸納為內因和外因 ， 內因就是基因遺傳 ， 外因則包括生活環境、飲食運動、職業、性格、心態等因素 。
研究表明 ， 生物體的衰老和長壽是受遺傳和環境因子相互作用決定的 ， 環境因素的影響是隨機的 ， 而對環境作出反應的能力是遺傳因素決定的 。 與衰老有關的基因 ， 要么參與細胞的生存和損傷修補 ， 要么就是參與對老年性疾病的患病易感性 。 為何有些人得心?；蚰X梗 ， 有些人就平安無恙 ， 這其中有基因參與 。


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從遺傳的角度考慮 ， 長壽由多基因決定的 ， 理論上免疫、能量代謝、脂代謝等相關的基因與壽命是有關的 。 當然 ， 遺傳基因是先天決定的 ， 無法改變 ， 當然 ， 基因編輯這些高科技的前衛操作或許能改變人的基因 ， 但至少目前還是倫理不允許 ， 也不合法 。
為探討中國典型長壽區南通市鄉鎮人口長壽水平與遺傳、行為、環境等多因素的關系 ， 學者黃翌等赴南通市11個鄉鎮調研了162名長壽人口的信息 ， 內容包括性別、習慣、日常飲食、兄弟姐妹壽命、性格、職業等因素 ， 通過分析2011—2016年各鄉鎮老齡人口數和90歲、百歲人口數 ， 據此計算鄉鎮人口長壽水平 ， 通過統計學分析各類因素與鄉鎮尺度人口長壽水平間的相關性 ， 結果表明：研究區東部鄉鎮人口的長壽水平顯著高于西部鄉鎮,具有明顯的地理分異特征；長壽人口普遍得到良好的照料、生活習慣和心態較好；長壽人口的血緣兄弟姐妹壽命顯著高于當地預期壽命 。 這就證明 ， 長壽和內因、外因均密切相關 ， 運動不在首位因素！


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總之 ， 拉筋并不能延長壽命 ， 筋長也并不是長壽的表現 。 長壽由內因和外因共同決定 ， 如果想要擁有一個健康長壽的身體 ， 還是要通過健康、規律的生活飲食習慣來達到 。 一些所謂可以讓你活得更久的拉筋方法 ， 可以根據自身情況學習一下 ， 就當作鍛煉身體 ， 但是注意不要為了使得筋更長而強行過度的拉伸 ， 反而損傷身體 。

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