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48歲陶虹依然很美，人到中年，飲食遵循4原則，塑造好身材

健康知識養生常識

48歲陶虹依然很美 ， 人到中年 ， 飲食遵循4原則 ， 塑造好身材
說到陶虹 ， 相信80后沒有不熟悉的 ， 小時候的那部她和徐崢主演的電視劇《星光燦爛豬八戒》 ， 陶虹在里面飾演的小龍女 ， 靈氣十足 ， 漂亮又可愛 。 因為這部戲 ， 陶虹爆紅了 ， 也和徐崢喜結良緣 。 這些年 ， 因為步入家庭 ， 照顧女兒和老公 ， 陶虹有些淡入娛樂圈了 。
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沒想到在一檔綜藝節目上 ， 快50歲的陶虹和23歲的彭昱暢一起演了《末代皇帝》的一幕 ， 在這十幾分鐘的片段中 ， 陶虹身姿曼妙 ， 無論是外貌還是身材和飾演的少女毫無違和感 。 沒想到陶虹人近中年 ， 不但演技精湛 ， 身材依舊保養得玲瓏有致 ， 仿佛吃了防腐劑一樣 。 真讓人羨慕嫉妒恨啊 。
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【48歲陶虹依然很美，人到中年，飲食遵循4原則，塑造好身材】最近陶虹去參加了《向往的生活4》 ， 又一次驚艷觀眾的眼睛 ， 48歲的陶虹狀態極佳 ， 因為愛笑 ， 親和力很足 ， 身材纖細 ， 臉色滿滿膠原蛋白 。 很多人都覺得都近50的人了 ， 怎么還能保養得這么好呢？
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其實之前也有拍到陶虹身材嚴重走形的照片 ， 但陶虹能瘦下來這么多 ， 皮膚狀態還這么好這和她用的減肥方法也很大的關系 ， 陶虹曾經為了一個角色在30天里就瘦了將近20斤 ， 那么用的方法都有那一些呢 ， 下面我們一起看一下吧 。
48歲陶虹依然很美，人到中年，飲食遵循4原則，塑造好身材
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一 ， 控制飲食 ， 每餐只吃6分飽
每餐吃6分飽是一個很好的習慣 ， 首先減脂期間 ， 食物量的減少是必須的 ， 但是蛋白質和維生素的攝入也必不可少 。 長期吃到6分飽 ， 可以讓胃慢慢縮小 ， 食量也開始減小 ， 這樣才能夠養成易瘦體質 。 而且長期保持這樣的習慣 ， 你就很難再胖回去了哦 。
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二 ， 不喝冷的冰的東西
冷飲中含有很高的糖分 ， 例如汽水和珍珠奶茶 ， 這些冰冷和糖分超高的 。 人體的體溫約在37度 ， 喝下冰冷的飲料 ， 身體的問題就是因此降下來 ， 尤其是女生 ， 身體本就偏寒 ， 這樣會對身體健康造成影響！所以想要瘦身成功 ， 一定要先戒掉冷飲、冰品、甜湯 ， 才能成功 。
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三 ， 不吃甜食和高熱量的食物
減肥期間不僅要邁開腿還要管住嘴 ， 甜食基本都是高熱量的 ， 像冰淇淋 ， 油炸食物 ， 甜甜圈 ， 巧克力等都是很容易吃胖人的食物 ， 這些盡量不要碰！還要要盡量避免高熱量的零食和食物 ， 像薯片、漢堡、油條 ， 披薩等 ， 切記不要輕易品嘗哦 。
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四 ， 加強有氧運動
有氧運動是很好的全身燃脂運動 ， 減肥期間不僅要控制飲食 ， 還要加上適量的運動才會讓瘦下來的皮膚不會松弛 ， 也能起到很好的全身減肥的作用 ， 常見的有氧運動有：瑜伽、慢跑、跳繩等 ， 陶虹就是經常做瑜伽 ， 身形才能維持這么好哦！返回搜狐 ， 查看更多
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