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河南專屬健康攻略丨高糖飲食增加患癌風險？你的奶茶還“香”嗎( 二 )

健康知識養生常識


當下 ， 市面上出現了很多零糖飲料、代糖食品 。 甜蜜的口感再配上健康的包裝宣傳 ， 讓人感覺可以從此毫無顧忌地愉快“吃糖”了 。 然而 ， 代糖食品真的甜蜜又健康嗎？
【河南專屬健康攻略丨高糖飲食增加患癌風險？你的奶茶還“香”嗎】李靜說 ， 目前市面上代糖種類很多 。 單獨分開來看 ， 代糖食品是相對健康安全的 ， 偶爾吃并不會有什么危害 ， 但飲食行為是由復雜的多元的因素共同作用的 ， 我們真正需要警惕的是長期的依賴“甜飲料”等不良的飲食習慣 。 因此 ， 更應注重日常飲食的整體均衡和健康 ， 改掉愛喝甜飲料的不良生活習慣 ， 戒除“糖癮” ， 改喝白開水、茶水等 ， 降低對強烈調味品的依賴 ， 包括過甜、過咸 ， 多用心品嘗食物本身的味道 ， 才能從根本上降低慢性代謝性疾病的發生風險 。