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膽固醇|血脂高了不用怕，多吃這5種食物，清光血管垃圾，趕走高血脂

據世界衛生組織統計，全世界每年大約有1500萬人死于心腦血管疾病。心腦血管疾病的死亡率約占各種疾病死亡率的50%。如果早期進行防治，每年至少可減少600萬人的死亡，并且高血脂引起的心腦血管疾病呈現出低齡化趨勢，不再是中老年人的獨有疾病。血脂高了不用怕，多吃這5種食物，清光血管垃圾，趕走高血脂
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大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
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普洱茶屬于茶類中的阿司匹林，經常喝它可以幫助降低甘油三酯。平穩血壓，使腦部的血流量減少。如果患有高血壓或者是血管堵塞的人平時多喝點普洱茶幫助血管變彈性，血栓的現象也會離你越來越遠。
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洋蔥
洋蔥雖然口味比較重，但對血管的好處卻很多，目前洋蔥是所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能擴張血管，降低血液粘稠度，間接降低血壓，起到預防血栓形成的作用。
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梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管，從而達到疏通血管，有效預防腦梗，防止動脈粥樣硬化和腦血栓形成的目的。
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黑木耳
現在有許多人不太喜歡吃黑木耳，但是你們不知道的是黑木耳中含有大量的天然膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，從而進一步幫助人排出體內的毒素垃圾，起到清潔血管和清潔體內環境的作用。
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足夠的睡眠
【 膽固醇|血脂高了不用怕，多吃這5種食物，清光血管垃圾，趕走高血脂】睡眠能使人體的血液穩定流動，讓血液流動更加暢通，同時充足的睡眠能降低膽固醇，避免血管壁內的垃圾沉積?？傊渥愕乃卟粌H能保持清醒的大腦，還能保護血管。