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高血脂|夏季養生吃這八果就足夠了


高血脂|夏季養生吃這八果就足夠了
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夏季是水果盛產的季節 ， 以至于沒有胃口的夏天 ， 吃點水果就可以為身體提供機能 。 那這么多水果 ， 哪些最適宜夏天吃呢？
西瓜
西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等 ， 除煩止渴、清熱解暑 。 適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥狀 。
西瓜雖好 ， 也不宜食用過量 ， 否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉 。 西瓜屬寒性食物 ， 所以胃不好的人少吃 。
桃和杏
桃含有多種營養元素、礦物及水楊酸 ， 其含銅量居新鮮水果之首 。 鐵是身體造血功能的關鍵原材料 ， 對身心健康非常有利 。
杏帶有檸檬酸鈉、蘋果酸、β胡羅卜素 ， 關鍵用以止咳平喘 ， 促進消化 ， 但生吃多 ， 易傷骨筋 。
柑桔
柑橘是一種營養價值非常豐富的水果 ， 可以清熱解毒、涼血利咽、潤腸通便 。 柑橘中的維生素c、維生素b、維生素e等含量非常豐富 ， 可以有效的營養神經 ， 消除顏面部位的色素沉著、對抗氧化 ， 并且可以降低血壓、降低血脂 。 但多吃容易上火哦 。
葡萄
葡萄的營養價值很高含有豐富的維生素C、維生素E、B族維生素、多種礦物質 ， 如鈣鉀鐵等 。 每天適當的吃一點葡萄 ， 可以補充體力 ， 促進消化 。 葡萄籽同樣也有非常廣泛的一些作用 ， 適量的食用葡萄籽可以有效的排除體內的毒素 ， 可以吸收葡萄籽當中的膳食纖維 ， 從而促進人體的腸道蠕動 。
蘋果
【高血脂|夏季養生吃這八果就足夠了】
一年四季皆可食用的水果 ， 增強免疫力 。 蘋果之中的膳食纖維非常豐富 ， 可以有效的加速身體內膽固醇的代謝 ， 起到降低血脂 ， 降低血糖的功效 。

香蕉
香蕉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、b族維生素、維生素C、煙酸以及鈣、鐵、磷等營養成分 ， 能滿足人體的生理需要 ， 維持人體的健康 。 香蕉有益胃生津、疏通血脈、解酒毒的功效 。 有治療熱病煩渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、腸燥便秘、痔瘡出血以及飲酒過多等作用 。
木瓜

木瓜維生素C遠遠多于橘子中的維C含量 ， 而且木瓜有助于消化 ， 還能防止胃潰瘍 。 木瓜中還富含氨基酸、木瓜酶和礦物質 ， 可以促進新陳代謝 ， 防止疲勞 ， 從而增進食欲 。 記住哦 ， 木瓜是不能和海鮮一起吃的 ， 要不然會上火 。

在夏天吃蘋果盡管是一件非常舒適的事兒 ， 可是我們在服用新鮮水果時也一定要有一定的衡量 ， 不宜多吃哦 。