“熱死人”真的不是開玩笑！夏日炎炎，如何預防熱射病？( 二 ) _健康小知識

要預防熱射病，首先要預防中暑。最重要的一點是：多喝水。在中暑這件事上，無論是預防還是緩解，喝水，都是有效的。高溫天氣，不論運動量大小都要增加水分攝入，不要等到口渴了才喝水。
當你口渴時，身體很可能已經處于缺水狀態。另外，可以多吃含水量比較高的蔬果，比如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜等等，作為喝水之外的水分補充。

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3.警惕中暑癥狀，及時處理
熱射病并不是一蹴而就的，實際上，熱損傷因素作用于機體，引起一系列病理生理變化，是有一個由輕及重的連續過程，包括先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，統稱為熱致疾病。而熱射病，則是最為嚴重的重癥中暑，只要在中暑前期及時處置和治療，可最大程度地避免熱射病的發生。
如果的如果，周邊的人出現了熱射病癥狀，一定要第一時間將他/她移到陰涼的地方，并進行物理降溫（用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或將冰袋置于患者的腋下、頸側和腹股溝處）。
在中暑者仍有意識時，可給一些清涼飲料，如運動飲料。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。如果此人喪失意識或無法飲水，請立即送到醫院。
參考資料：
1.晶報：深圳市7月已接到46宗中暑報警！市急救中心提示……
2.極目新聞.：國內5省出現熱射病患者，一市接診9例！已有2人病重去世
3.丁香醫生：40度的超高溫很要命，家里這3類人千萬小心！
4.騰訊醫典：講真，這天氣真的可能“熱死人”
5.丁香醫生：熱射病不是普通中暑！近日致死多人，如何預防？
來源|謠言過濾器

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