健康家庭必備寶典 | 夏季日常生活的誤區 _健康小知識

【來源：寶雞女性】
烈日炎炎,氣溫節節攀高。吹空調、喝冷飲等等讓人“清涼一夏”的小習慣,背后均暗藏著不小的健康風險。那么，有哪些易錯易漏，又需要特別了解的夏日常識呢，跟隨寶雞女性共同學習吧~誤區一
穿得越少越好
研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，增加皮膚的輻射，傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃ ，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

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【健康家庭必備寶典 | 夏季日常生活的誤區】誤區二
太陽鏡顏色越深越護眼
這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護眼睛的作用。專家建議，鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。

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誤區三
夏天喝啤酒能解暑
夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續不斷，口渴出汗現象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

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誤區四
夏季晨練越早越好
據專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的，夏季晨練的時間不宜早于6點。

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誤區五
空調保持恒溫狀態
醫療氣象學家通過試驗發現，不斷調節居室溫度，可以使人的生命體溫調節機制不斷地處于“緊張狀態” ，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高自我保護能力，不至于經常感冒或患其它疾病。從這個意義上說，空調也是一種保健品。整個居室的溫度應不斷變換，但變化幅度應控制在3℃~5℃之間。

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誤區六
冷水浴最舒服
夏天“快速冷卻”的冷水浴，常常會使人“快活一時,難受幾天” ，因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態，而沖涼會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而引起各種疾病。
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