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長壽習慣|“長壽臉”通常有3個特征，“長壽習慣”不外乎4個，你占幾個？


在《黃帝內經》中記載，人是否長壽，可以通過面相來判斷。這就是說，健康長壽的人，往往具有某些常見的臉部特征。
一般人的長壽臉有3個特點。
特點1：三庭對稱。
將臉部分成三等分，前額至眉毛為上庭，眉毛至鼻底為中庭，鼻底至下巴為下庭。
一般來說，這三個部分或長度、面積相等，或相近的人，健康，也最容易長壽；
若“三庭不均勻”，則易患關節病、肌肉疾病。
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長壽習慣|“長壽臉”通常有3個特征，“長壽習慣”不外乎4個，你占幾個？
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特點2：高顴骨。
面頰，臉部隆起的地方。
在《靈樞》中有記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
這就是說，顴骨的大小，在某種程度上，可以反映骨骼的大小。高顴骨的人，骨架結實，這樣就容易長壽。
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特點3：眉毛高垂。
中醫學稱眉毛為“保壽宮”，可見其與人的一生有關。更有《神相全編》記載：眉毛長垂，高壽無疑。這就是說，眉毛長得高，眉尾下垂的人毫無疑問地長壽；如果眉毛黑而密，則壽命更長。
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有4個“長壽習慣”，你占了多少？
一、多訴說。
個性還可以調節疲勞。荷蘭的一項研究表明，工作時內向、害羞的人更容易感到疲勞，而性格外向的人則更有活力，這是因為那些喜歡與人交談的人善于發現樂趣，他們將自己的煩惱、壓力和不幸一股腦兒說出來，就不會感到疲勞和厭倦，相反，那些喜歡安靜、獨處、不愛社交的人卻缺乏釋放壓力的途徑，時間長了，他們一定會感到疲倦。
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二、多補腦。
科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要成分，也是腦神經纖維和神經細胞的必要補充，對預防和改善老年癡呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦病，有明顯的幫助和改善作用。
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三、地中海式的飲食
地中海飲食，指有益健康、簡樸、清淡及營養豐富的飲食。這一獨特的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚類、海產品、豆類、堅果類，其次是谷物，并以植物油(含多不飽和脂肪酸)代替動物油(含飽和脂肪酸)烹調，特別提倡用蘇子油、菜籽油、橄欖油等植物油。
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四、工作愉快。
勞動，對長壽的重要性，遠比人們想象的重要。調查表明，那些積極主動、工作努力的人活得最久。職業生涯的成功也能使人長壽；而低層次、枯燥的工作則會增加患心臟病的風險。
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為了健康長壽，必須做到三個“不抗”！
一、不抗病。
人們到了一定的年紀，總會出現一些不大不小的病。若某些疼痛持續時間較長，或身體有異常表現，務必不要抗病，因為這些可能是某些重大疾病的預警信號。應及時到醫院做相關檢查，避免小病拖大病。
二、不抗困。
在《養生三要》中說：“入睡是人生最大的快樂。古代有句話：不覓仙方尋睡方…睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人”?？梢娝吲c人的心理狀態，健康有重要關系。因此，人到了晚上，一定不能熬夜，要按時睡覺，好好休息。確保充足的睡眠，有助于提高機體免疫力，預防疾病發生。