1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

富貴|“富貴包”，不富貴

日常生活中 ， 我們有時會看到一些人脖子后面有一個高高隆起的大包 ， 也就是我們所說的“富貴包” ， 但它卻不是富貴的象征 ， 反而讓挺拔的身姿有了一些瑕疵 ， 嚴重的還會影響身體健康 。 很多人會有疑問 ， 為什么會長“富貴包”？又該怎樣消除呢？本期我們就邀請求證專家給大家講講“富貴包”的那些事 。
富貴|“富貴包”，不富貴文章插圖
1、“富貴包”的形成
藺勇：“富貴包”的形成通常是由于長時間的伏案工作、看手機電腦或搬運重物等 。 我們人體正常的頸椎生理曲度向前凸起 ， 胸椎的生理曲度向后凸起 。 而過度的勞損使頸椎下段過度前凸 ， 胸椎上段過度后凸 。 這就使頸椎和胸椎的交界處有了異常的曲度 ， 導致附著在上面的結締組織隨之發生了代償性的變化 ， 變得更加腫脹、肥厚 。 從而形成了異常隆起的肥厚脂肪包塊 。
2、“富貴包”對身體的影響
藺勇：如果有了”富貴包” ， 盡管它可能不痛不癢 ， 除了外觀的改變以外沒有任何其他影響 ， 但我們依舊應該重視 ， 它是身體對我們提出的警報 ， 如果置之不理 ， 繼續保持不當的姿勢、體態 ， 我們的脊椎會受到更嚴重的損傷 ， 進而產生疼痛以及其他各種不適 。
（1）外形上的改變 。 使人看起來彎腰駝背 ， 脖子后面異常隆起了肥厚的大包 。
（2）頸肩背部的肌肉會十分緊張 ， 常常伴有頸肩疼痛、僵硬、麻木等 。
（3）”富貴包”的出現即為頸椎病的預警信號 。 當異常增生的結締組織進一步增大 ， 壓迫到神經會導致手麻 ， 壓迫血管就會導致頭暈 ， 長時間腦供血不足 ， 還會加重頭暈 ， 以及引起體位性低血壓 ， 也會造成胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經癥狀 。
3、如何判斷自己是否有“富貴包”
藺勇：頸后部的異常隆起有幾種可能：
（1）肥胖：肥胖導致的脂肪是均勻的、全身性的 ， 并不會導致頸部頸胸椎交界處額外的脂肪堆積 。
（2）脊柱畸形：先天發育、創傷或病理性的改變使頸椎外觀改變 。 這種改變是骨骼的畸形 ， 而不是“富貴包”頸胸椎交界處增生的結締組織 。
（3）頸椎?。侯i椎病是頸部長期慢性勞損產生炎性反應或頸椎退化增生刺激神經引起的疾患 。 X線即可以鑒別 。
（4）脂肪瘤：脂肪瘤是一種常見的軟組織良性腫瘤 ， 可發生于身體任何有脂肪的部位 。 好發于肩、背、頸、乳房和腹部 ， 其次為四肢近端（如上臂、大腿、臀部） 。 腫瘤生長緩慢 ， 質地柔軟 ， 邊界清楚 ， 呈分葉狀 ， 推之活動度良好 ， 活動時可引起皮膚凹陷 。 可以通過超聲進行鑒別 。
如果頸肩部不適感嚴重 ， 有活動受限、脹痛、刺痛 ， 有手臂、手指的麻木 ， 或有頭暈、頭痛 ， 腳踩棉花感 ， 心悸 ， 血壓改變等情況出現 ， 或是短期內頸部包塊迅速增大 ， 請立即就醫 ， 以排除其他疾病 。
如果排除了以上情況后 ， 想要判斷自己是不是有了“富貴包” ， 可以自己通過簡單的靠墻站立來檢查：雙腳打開 ， 與肩同寬 ， 身體背部、臀部、雙腿貼于墻上 ， 若頭枕部不能貼墻 ， 且頸后部又有明顯凸起 ， 則說明你可能長了“富貴包” 。 但大家不必過度緊張 ， 因為“富貴包”不是惡性病變 ， 可預防 ， 也可以緩解 。
4、如何預防“富貴包”
藺勇：想要預防“富貴包”的形成 ， 需要我們養成良好的生活習慣 ， 避免過長時間的伏案工作 ， 每40-50分鐘應站起來伸展、活動片刻 。 少低頭看手機 ， 避免“葛優癱” 。 多做昂首挺胸、伸長脖子的動作；注意坐姿端正 ， 不枕過高的枕頭；注重頸部保溫 ， 避免風寒；經常自我按摩頸部 ， 放松頸肌 ， 保持氣血通暢；此外 ， 多參加健身運動 ， 管住嘴 ， 邁開腿 ， 保持正常體重 ， 都有助于減少頸部脂肪異常堆積 。