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這11個常見習慣，讓你加速變老、變丑、變禿，了解下

健康知識養生常識

每個人對自己的長相都無比在乎 ， 哪怕還是小孩子的時候 ， 逢年過節家里人齊聚一堂的時候 ， 親戚長輩們就喜歡拿各自家的小孩子進行比較 。
雖說我們不能以貌取人 ， 但這確實是一個看臉的社會 。 如果你長得好看 ， 有些時候確實要比正常人順利很多 ， 不管工作還是生活 。
這11個常見習慣，讓你加速變老、變丑、變禿，了解下
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小時候 ， 如果我們長得丑 ， 家里人會這樣安慰：“沒事的 ， 孩子小時候丑 ， 長大就好看了 。 ”殊不知 ， 長大以后并沒有如愿以償“長開了” ， 反而是慢慢“想開了” 。
大部分時候 ， 長相是由基因決定的 ， 我們并不能改變什么 。 但基因并不能完全決定我們的長相 ， 生活中的一些習慣也會決定我們的顏值高低 。 有些人因為注意這些問題 ， 越來越好看；有些人卻從來不注意這些問題 ， 結果在變丑的路上越走越遠 。
今天的文章沒有太多廢話 ， 全篇高能 ， 如果你想變好看 ， 一定要認真看完！
01.低頭玩手機
正常情況下 ， 人是在35歲后頸部皮膚才會出現松弛 。 但隨著手機的普及并占據大部分的日常生活 ， 無數人長時間低頭玩手機 ， 這就導致頸部皮膚提前松弛下垂 。
要知道 ， 低頭時頸部壓力可是正常情況下的3倍 。 長此以往 ， 雙下巴和頸部皺紋在所難免！
還有 ， 如果你長期低頭 ， 還會引起軟組織增生和脂肪化 ， 進而形成“富貴包” 。 富貴包一旦形成 ， 不管你把腰挺得多直 ， 看起來還是像駝背 。
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02.飲食不節制
高甜飲食：如果甜食吃太多 ， 會導致過量的糖分子與蛋白質結合 。 在這期間 ， 會損害皮膚的膠原蛋白 ， 這個時候皺紋、眼袋、痘痘和浮腫在所難免 。
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高脂飲食：高脂飲食會產生脂質過氧化物 ， 并在人體內促發自由基鏈反應 ， 加速人的衰老 。
高鹽飲食：不管是為了健康還是為了顏值 ， 鹽真的都要少吃 。 鹽攝入過多 ， 會引起輕度水腫 。
03.頭發扎太緊
很多女性朋友都有這樣的習慣 ， 認為頭發扎緊一點自己才放心 。 殊不知這會造成毛囊損傷、脫發和發際線后移 。
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在臨床上 ， 這種因為頭發扎太緊而導致的脫發 ， 屬于牽引性脫發 ， 調查顯示 ， 超30%的女性存在牽引性脫發！
04.張嘴呼吸
我們用鼻子呼吸時 ， 空氣會通過鼻腔進入下氣道 。 當換成嘴巴呼吸時 ， 空氣就從口腔進入下氣道 。 長此以往 ， 就會形成哨牙、齙牙、上牙前突和唇外翻等 。
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另外 ， 長期張嘴呼吸還會造成口腔干燥 ， 進而引起口臭、蛀牙和牙齦炎等 。
05.長期熬夜
偶爾熬夜 ， 你會發現自己有了黑眼圈、皮膚變差 。 長期熬夜則會導致內分泌和神經系統失調 ， 這個時候就會出現皮膚干燥、彈性差、毛孔粗大、粉刺和黑斑等 。 與此同時 ， 還會降低免疫力、記憶力 ， 增加腸胃道疾病和心臟病風險 ， 甚至引發猝死 。
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成年人應該保證每天7-8小時睡眠 ， 60歲以上老人應保證每天5.5-7小時睡眠 。
06.久坐不動
研究表明 ， 久坐不動不僅會使人發胖 ， 還會增加腎臟、心血管疾病的風險 。 雖說現在很多上班族都需要久坐不動來完成工作 ， 但我們可以通過坐半個小時 ， 活動一下來緩解 。