忌馬上吃水果：飯后馬上吃水果 ， 很容易形成脹氣 ， 因為水果中含有不少單糖類物質 ， 極易被小腸吸收 ， 若被堵塞在胃中 ， 會形成脹氣 ， 以致便秘 ， 所以 ， 水果最好在飯后2——3小時吃 。
忌馬上洗澡：飯后洗澡 ， 四肢、體表的血流量會增加 ， 胃腸道的血流量相應減少 ， 從而降低腸胃的消化功能 。
忌松皮帶：飯后松皮帶 ， 胃腸道松弛膨脹 ， 容易形成“將軍肚”且不利于食物的消化吸收 。
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