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方子|治更年期失眠，一張方子藏在我心底一味藥，換一宿好覺，請體會


方子|治更年期失眠，一張方子藏在我心底一味藥，換一宿好覺，請體會
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本文理論依據：《中醫藥學高級叢書·中藥學》、《中醫內科臨床治療學》
你好，我是中醫人，文君然。
【 方子|治更年期失眠，一張方子藏在我心底一味藥，換一宿好覺，請體會】今天這篇文說，我想給處于更年期的女性寫點東西。
我知道，這個階段的女性，最需要關懷。
我要論及的，是關于睡眠這個事兒。
我給你說個故事吧。你把這個故事看完，你就有收獲了。
我以前跟隨老師到鄉下做醫療支援工作的時候，有一回，接待了一個老婆婆。她六十多歲，替她兒媳婦來瞧病。
原來，老太太的兒子，前幾年干活的時候不慎墜亡。這對家庭是巨大的打擊。兒子死了以后，兒媳婦沒有改嫁，一心一意撫養、教育孩子，所以深得婆婆的感激。
但最近這段時間，老婆婆忽然感覺，兒媳婦有些反常。這就是，她常常半夜起來，到房子門口一個人嘟囔，似乎在說話。有一回，婆婆特意趴在門口偷聽，發現兒媳婦似乎是在和一個人對話。而這個人，應該是她的丈夫。
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后來，老婆婆問及此事。兒媳婦對這個也不避諱。她坦言，如今四十多歲的她，晚上睡不著，心煩意亂的，就想能找人說說話。再加上思念丈夫，所以有時候就半夜起來，在門口嘟囔，自言自語。她覺得，她在說的時候，愛人就在眼前。這一說啊，心里能好受些。
老婆婆覺得這樣下去不行。因為不只是晚上。白天的時候，兒媳婦也有些精神恍惚，叫她的時候她不答應。她說，請我們幫著看看。
后來，我老師帶著我去了?？淘\，見舌紅苔少，脈象細數，自述失眠、口干，白天的時候容易胡思亂想。
結果，我老師想都沒想，一個方子脫口而出：重用百合60克，配粳米250克。兩者一同入鍋，加水煮粥。等米和百合都爛熟的時候，服用。一日分3到5次服完。
我在一邊，心里頭猶豫——百合這個藥，常規用量12克以下。大的，30克。重用60克，能行嗎？
我老師不語，也沒有解釋。
但是，結果卻是令人高興的。患者連用一周以后，自述晚上睡眠質量提高了，可以睡5個小時左右，白天精神病狀態良好，感覺不是那么心煩意亂，愁苦無度了。
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我老師囑咐，可以繼續用，百合用量改成30克，在里頭最好能加上酸棗仁10克，搗碎了用。
我把這個方法默默記下來。后來，我遇到更年期失眠，白天精神恍惚，或者說心煩意亂、終日惶惶不安的，我用這個百合煮粥的食療辦法，效果是滿意的。
其實這個道理很簡單。百合這味藥，性味甘寒，入肺經和心經。它主要的作用其實是清熱、滋陰、潤肺，對干咳、燥咳，甚至咳血，有治療意義。同時，現代藥理學研究認為，它有鎮靜作用，所以證實了古人對它的另一種功效認識，這就是安神。具體說，它能清心熱、養心陰、益心氣，所以對到了更年期以后，可能出現的心氣心陰不足諸證，以及精神恍惚、失眠心煩、沉默寡言等，有治療意義。我個人體會，這里頭最主要的，就是它可以除煩，令人能安定下來，增進睡眠。人只要心境平和下來，而且睡眠質量提高，那其他的問題都會迎刃而解。
方子|治更年期失眠，一張方子藏在我心底一味藥，換一宿好覺，請體會
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當然，百合這個藥，用多了也不是沒有副作用。部分人可能出現消化道癥狀。甚至有人在服用百合后，脫發、心電圖發生改變。這些雖然都是極少出現，但是值得警惕。因此我主張，一般人用，不需要60克那么大量。盡管效果可能明顯，但是沒必要冒風險。我建議，就是用百合常規用量12克，粳米取50到100克，熬粥服用。這就足夠了。你可以常用。里頭如果加點酸棗仁養心安神補虛，那就更好了。