3、控制體重
肥胖會導致胰島素分泌不足或者抵抗 ， 所以要學會控制體重 ， 保持健康的體重 ， 可以大大降低患糖尿病的風險 ， 肥胖人群可以通過控制飲食和運動來減重 。
4、調節情緒
保持良好的情緒也是預防糖尿病必不可少 ， 尤其是現代人的壓力越來越大 ， 容易造成內分泌紊亂 ， 一旦內分泌出現紊亂 ， 機體的代謝也會受到影響 ， 而糖尿病就屬于代謝疾病 ， 所以要想預防糖尿病 ， 也需要學會調節不良的情緒 。
除此以外 ， 盡量做到戒煙、戒酒、不熬夜 ， 有條件的話最好定期體檢 ， 尤其是身體出現不適時 ， 一定要及時就醫檢查 。
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【糖尿病|素食王國印度，為何糖尿病泛濫成災，他們的一日三餐給出了原因】參考資料：
[1
《詳談印度小戶人家的一日三餐 ， 他們從早到晚都吃些什么？》.中印大同網.2019-06-27
[2
《做到這7點 ， 遠離糖尿??！良好的心血管健康可預防2型糖尿病！》.醫學界內分泌頻道.2020-10-09
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