不過泡澡時長不宜過長 ， 最好能控制在40分鐘以內 。 此外 ， 泡澡水的溫度不宜過高 ， 以免燙傷皮膚 。
在泡澡過程中 ， 一定要保持衛生間的通風換氣 ， 以免因空氣長時間不流通而引發頭暈、頭痛煩惱 。

或許會就會說 ， 躺著總該多少都能多休息會把 ， 起床會不會造成休息不夠呢？
事實上 ， 你想多了 。
硬躺著并不會讓你得到優質的休息 ， 若你著急入睡而變得焦慮反而會增加你的腦力消耗 ， 從而讓你第二天更加容易困倦 。
因此 ， 記住這一點---
床是用來睡覺的！睡不著就起床 ， 困了再睡！
【關節炎|明明很累，但就是越躺越睡不著？最好的辦法，實則是這4個字】

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