一扭脖子就咔咔響，是頸椎病嗎？兩種人千萬扭不得 _健康小知識

【來源：勞動觀察】

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長期對著電腦碼字，頭一低就是一天，已經是名副其實的低頭族啦！
長期低頭就容易脖子僵硬，這時候如果轉一下脖子就會舒服很多。每次一轉脖子就會發出咔咔咔的響聲，不知道朋友們有沒有這種感覺，一聽到這個響聲就覺得舒服了很多。可是，為什么一轉脖子就會響呢？脖子響了是預示著什么呢？各位心里有木有過這個疑問？
脖子咔咔響，是有頸椎病？
脖子“咔咔”作響，并不就是有頸椎病，更不用擔心用力轉頭會造成脖子斷掉、癱瘓等。扭脖子的時候發出的響聲，就是所謂的“頸椎彈響” ，一般有4種原因會出現這樣的彈響：
1.頸椎關節間有小氣泡
人體關節間，有一種用來潤滑關節用的液體，也就是滑液，如果有氣體跑到滑液里就會形成氣泡。
當我們扭脖子時，頸椎的關節跟著一起活動，小氣泡趁機從滑液里跑出來，就會發出響聲。
2.肌腱韌帶與關節摩擦
長時間低頭工作，頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態，頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。
而扭脖子時，錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中，和關節發生了摩擦，也會出現彈響聲。
3.頸椎小關節面磨損
如果你的頸椎小關節本身就有輕度的關節磨損，扭動脖子會引起關節磨擦，從而產生響聲。
4.頸椎軟組織或韌帶相互摩擦
當你覺得頸肩部酸痛不適時，你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況，軟組織之間的滑動不再那么順暢，所以脖子運動時，也會因為相互摩擦發出彈響。

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這種人，不能隨意扭脖子
既然沒有大問題，就可以隨意扭脖子了嗎？不！有”三高“的人（高血糖、高血壓、高脂血癥）和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能隨意扭脖子，可能會出現以下致命的危險：
危險1：影響大腦供血
頸部貫通了腦部的神經和血管，而“三高”的人，容易形成動脈粥樣硬化或鈣化，萬一正好發生在頸部血管，出現了動脈堵塞、血管狹窄，本身就會影響大腦的血液供應。
這時候再一扭脖子，把血管壓得更細更窄，更會加重大腦供血不足的狀況，出現頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀，甚至造成腦損傷。
危險2：當心動脈斑塊脫落
另外， “三高”人士的血管里還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管里的水垢一樣，到哪兒堵哪兒。
萬一猛地扭動脖子，不小心讓頸部血管里的斑塊脫落，隨著血流跑到腦血管里引起堵塞，可就成了要命的腦梗！
危險3：脊髓型頸椎病
如果已經存在頸椎病，導致椎管里的脊髓受壓，早期時可能癥狀并不明顯，但在頸部過度活動，比方說自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動頸部時，可能導致脊髓壓迫加重，出現肢體無力、麻木、走路不穩等癥狀，最嚴重的可能癱瘓！
所以，一般來說，如果僅有彈響，而無明顯的疼痛、無力、麻木，那么這不屬于病理性彈響，不必為此過于惶恐不安；
而如果是上述提到的幾種高危人群，就要特別注意不能隨意扭動脖子，更不建議因此而盲目進行推拿按摩治療！
脖子酸痛，這樣做舒服又安全
脖子僵硬酸痛，扭一扭擔心危險，但不扭又很難受，有沒有安全又舒適的方法解決脖子酸痛呢？當然有！
如果頸部有不適時，正確的活動方法是：將頭部緩慢地分別向前、后、左、右四個方向傾仰，然后再慢慢地轉頭，先順時針后逆時針。