中國疾控研究發現：老人減壽有十大因素，這個養生方法，不要也罷( 二 ) 內科|并發癥

三、長壽老人的4個秘訣，值得借鑒
想要獲得長壽，不能想著走捷徑，而是要從生活中的一些細節去進行改變。以下這4件事是很多長壽老人都有的共同特點，值得借鑒：
1.堅持運動是良藥
《循環》雜志上的一項研究指出，每日堅持進行≥30分鐘的運動，可大幅度降低心血管疾病、癌癥的發生風險，對于提高預期壽命有一定幫助。

?2.保持樂觀心態
中國老年醫學學會發布的一項調查顯示，老年人長壽與否有60%是取決于自己，其中排名第一的就是心態。《美國國家科學院院刊》上的一項研究也指出，研究中最樂觀組的男女性活到85歲以上的幾率分別提高了70%、50% 。
3.小病從不耽擱
在身體出現細微的不適時，一定不要拖著，要及時去醫院進行專業的診治，避免將小病逐漸拖成大病。特別是乙肝病毒感染、頸椎病、牙周疾病以及胃炎等看起來不嚴重的疾病，同樣要積極就醫。
4.不讓自己閑下來
多與人交流可幫助擴展視野，對自己的接受度也會更高，有利于保持內心的和諧，對于促進身心健康有一定幫助。日常還要注意培養自己的興趣愛好，避免閑下來。

?生活方式健康與否與壽命之間有直接關系，對此一定要提高重視，從當下進行改變！
參考資料：
[1
《中國疾控研究發現：老人減壽十大因素》.慢病界.2022-08-14
[2
《網傳\"喝白酒能抗癌\"！這次真能光明正大的喝兩口了？》.人民網.2017-11-19
[3
《恭喜“00后” ，你們中的一半人能活過百歲！長壽秘訣原來如此簡單》.生命時報.2017-10-10
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