隨著大眾審美觀念的轉變，單純的瘦已經無法滿足人們對美的要求，降低體重的瘦很容易，但想要身體還依然保持著線條很難，今天Paul為大家介紹一位愛健身的鋼琴女神，她用她的身材來證明，瘦很容易，但是讓身體有線條卻很難，這需要在你的生活里加入力量訓練！

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她叫李元玲，出生在馬來西亞，長相清純，又不失性感這句話形容她再合適不過了，本以為可以靠身材吃飯，但偏偏還有才華，除了是一位有著近十年訓練的健身愛好者，同時也是一位鋼琴鋼琴大師，所以被大家稱為鋼琴女神。
真正讓她走紅的是流行在健身圈的身材照，已經堅持了10年健身的她，身高170，體重卻只有45公斤，數據看似瘦弱，身材卻成為了最符合亞洲審美的身材。

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每天在健身房進行力量訓練，就是她的日常，在保持外觀的優秀很難，僅僅只有45公斤的她，為了讓自己不僅瘦還要凹凸有致，花了更多的努力和堅持，才有了今天的身材，緊致的翹臀、平坦的腹部，緊致的肌膚和非常好的身體狀態。

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其實現在還有很多女生認為進行力量訓練，會讓自己成為金剛芭比，其實女生進行力量訓練不僅不會變成金剛芭比，還會讓你擁有如鋼琴女神一樣的身材。

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雖然女生也渴望收獲健康、緊致的身材，但不由自主的認為練習力量訓練，就會擁有如男生般發達的肌肉，成為金剛芭比。

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其實，完全不必過于擔心，這是因為男女身體中的激素不同，男性身體中分泌的雄性激素較多，而女性則是雌性激素分泌較多，所以才出現了女生和男生生理到外觀的不同。

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肌肉增長快慢與否雄性激素成正比，即雄性激素越旺盛，肌肉的維度增加約快，而女生體內的雄性激素水平只有男生的1/15，這會使得女生很難將肌肉的維度練的很大；

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另一方面，女生與男生的肌肉類型也有所不同，生物學家塞拉諾博士在他的論文中指出，女生的紅肌纖維的比例要高于男性，紅肌纖維在身體中承受耐力較多，它的特點是肌纖維圍度小，這樣的生理差異也會導致女生的肌肉圍度不會太大。

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而女性的專業健美運動員想要獲得非常飽滿的肌肉，一定要通過激素類的藥物刺激加上艱苦的訓練和飲食來實現的。

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所以，對于女性來說想要練出男人一樣的體型，根本、完全不可能實現，相反適當的力量訓練會讓女生的身材更性感，就如文中提到的鋼琴女神一般。
很多女生在剛開始進行力量訓練的一段期間，會出現體重、身體圍度變大，不必擔心，訓練過程中會引起肌肉的良性損傷，肌肉受傷后，會補充更多的糖原，每克糖原可以儲存3g水，所以才會出現這樣的情況，短時間就會消失，

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