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第二件事：適當吃點苦
苦瓜可以說是植物界降血糖的佼佼者，有類似胰島素的物質，可以刺激胰島分泌胰島素。平時的時候可以清炒苦瓜，或者用苦瓜榨成汁來喝。當然想要控制血糖，單一的苦瓜是有一定局限性的，可以用苦瓜搭配金銀花、菊花、羅漢果、蒲公英、苦丁、木樨科女貞、薄荷、甘草、玫瑰花等一起泡水喝，早晚可以來一杯。

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第三件事：控制主食
血糖高的平時的飲食量要控制，但是很多人往往控不住自己的嘴巴想，想要多吃一些。如果想要控制主食的攝入，可以在飯前吃一點堅果類的食物，比如說核桃、杏仁之類的，這些食物含有脂肪，可以增加飽腹感。而且堅果食物中還含有不飽和脂肪酸，減緩食物的消化，改善胰島素水平，穩定血糖。
注：圖片來自網絡

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