5種飲品，消暑開胃，夏天少不了 _健康小知識

這天氣是一天比一天熱了，不少地方的氣溫都是直逼40度大關，隨著天氣越來越熱，稍微動動就會一身臭汗，這個時候口渴難耐，就想來點解渴的飲品，因此不少朋友會在家里囤購大量的啤酒和碳酸飲料用來消暑解渴，冰鎮啤酒和冰鎮飲料喝起來固然很爽快，但是喝多了難免腸胃受不了！所以，夏天天熱我們在飲品方面也要多加注意，多喝一些適合夏季喝的，少喝一些冰鎮啤酒和飲料！

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夏天天氣非常的熱，大家都喜歡喝些碳酸飲料來降降溫，偶爾喝點還可以，但是一直這么喝，身體總是吃不消，這里就給大家分享一些適合夏天喝的飲品，夏天天熱，建議家中常備5種飲品，消暑解渴，夏季高溫用得上！一起來看看吧！

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綠豆湯
夏天天氣炎熱，非常容易中暑，這個時候喝點祛暑解渴的綠豆湯是非常有必要的，所以大家家中可以經常準備一些綠豆湯！綠豆湯的做法非常簡單，但是很多朋友卻總是做不好！

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夏天熬綠豆湯的時候，大家千萬不要熬過頭，熬過頭的綠豆湯祛暑效果就會大打折扣！我們熬綠豆湯的時候，冷水開鍋，水開之后繼續煮10分鐘就可以了，這個時候的綠豆湯解暑效果剛剛好！

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檸檬水
夏天由于天氣很熱，所以大家的胃口普遍不是很好，這個時候可以來點酸酸的檸檬，檸檬除了可以做成檸檬雞爪、檸檬豬蹄之外，還可以做成檸檬水！檸檬水是一種非常健康的夏季飲品，具有很好的開胃作用，除此之外檸檬水還具有減肥的作用呢！

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制作檸檬水的時候，大家要盡量選擇新鮮的檸檬，檸檬先用小刷子清洗干凈外皮，然后放在冰箱里冷凍2個小時，改刀切成片，切好的檸檬片放入60-70度的白開水里浸泡，水溫切記不要太高，否則會讓檸檬變得更酸！

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蔬菜汁
夏天與其喝不健康的碳酸飲料不如多喝一些營養的蔬菜汁，選用應季蔬菜榨成的蔬菜汁，能夠很好的幫助我們的人體補充維生素、鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，所以蔬菜汁是夏季飲品的不二選擇！

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夏天榨蔬菜汁的時候，大家可以選擇新鮮的蔬菜，比如黃瓜、番茄、芹菜、胡蘿卜都可以，但是有一點要注意，因為蔬菜上邊的農藥殘留比較厲害，所以榨汁之前，一定要把蔬菜放在小蘇打水里浸泡一段時間。

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茶水
“柴、米、油、鹽、醬、醋、茶”這七個基本的元素構成了我們的日常生活，其中茶是從古至今大家都非常愛喝的一種飲品，一年四季都可以喝，日常生活中適當的喝一些茶水對于我們的身體是非常有好處的！

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茶的種類非常多，綠茶、姜茶、白茶、黑茶、菊花茶這些茶葉都非常適合夏季飲用！茶水中富含鉀元素，可補充大量出汗所丟失的水分，所以天熱多喝茶準錯不了！大家在夏季喝茶的時候，要切記不要喝隔夜茶！

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乳制品
夏天的時候，大家的食欲普遍不佳，這個時候喝一些乳制品補充營養是非常有必要的！在眾多的乳制品當中，酸奶無疑是夏天最受歡迎的！每年夏天的時候，我家都會買很多的酸奶，不想吃飯的時候來上一盒，酸酸的，特別開胃，運動之后來上一盒，補充能量，立馬精神滿滿！