現代社會 ， 很多人盯著手機、電腦 ， 一盯就是一整天 ， 時間久了 ， 眼睛酸脹、干澀流淚、看東西變糊、畏光、眼前出現黑影……
你以為是“老眼昏花”？那可能要耽誤大事了！因為這些情況 ， 可能提示你的眼底黃斑區出問題了 。
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黃斑區是眼睛直視物體時映射在視網膜的區域 ， 匯集了大量的視覺信息 ， 是視力中非常敏銳和重要的部位 。
如果光線的強度、光照的時間等超過了其承受能力 ， 特別是藍光 ， 對眼睛的傷害可不小 。
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手機、平板、電腦等電子產品的過度使用 ， 熒光燈、LED燈的使用不當 ， 都會釋放出大量的藍光 ， 對眼睛進行長時間的刺激 。 時間久了 ， 不僅容易眼脹、眼痛、眼干、看東西模糊等 ， 還能帶來不可逆轉的眼部傷害！
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▲模擬視野
【這些傷眼睛的行為，很多人還在做！每天一顆，給眼睛“加餐”，明亮雙眸！】總的來說 ， 我們的眼睛每天都可能因為各種因素持續受到傷害 。
但是還有很多人會奇怪 ， 自己沒有長時間玩電子設備 ， 生活作息也很規律 ， 為什么眼睛還是有問題？
很大程度上是因為眼睛獲取的營養不足 ， 無法支撐它正常工作 。
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但我們人體無法合成葉黃素 ， 且隨著年齡的增長、外界因素的刺激 ， 葉黃素會逐漸流失 。
當我們飲食不均衡 ， 營養攝入不足的時候 ， 眼睛的自我保護機制會被破壞 ， 所以 ， 及時通過膳食補充葉黃素很重要 。 但是很多人可能都沒有攝取足量的這種營養素……
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所以 ， 不管是每天需要大量用眼閱讀學習的孩子 ， 還是需要長時間對著電腦、手機的上班族 ， 或是視力正在下降 ， 一年不如一年的老年人 ， 在做不到營養均衡的情況下 ， 其實可以考慮補充葉黃素 。
（我是大醫生官微）
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