顛覆認知!柳葉刀:適度飲酒或可有益于40歲以上人群( 二 ) _健康小知識

同時研究人員還發現，在飲酒過量的人群中，最常見的年齡段是15到39歲的人群，約占總人數比例的60% ，而飲酒過量的男性占比則高達76.9% 。
在此次的最新分析研究中，在大多數地區，對于15歲到39歲的年輕人酒精產生相關健康風險的主要原因是受傷，也就是說過量飲酒導致的摔倒，交通事故等是造成年輕人酒精攝入健康風險的主要因素；而飲酒對于老年人的疾病負擔影響，則主要表現為心血管疾病以及癌癥風險的影響，因此，在考慮酒精對人體造成健康總危害時，需要考慮人群中現有疾病的情況。

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同時還應該指出的是，酒精消費模式的不同同樣也值得注意，一次性大量飲酒可能會抵消適量飲酒對于40歲以上人群可能存在的潛在獲益作用。這種復雜性在此次的研究報告中，并沒有進行合理的分析和解釋。
關于飲酒與健康關系的研究有很多，有多篇已發表的文獻表明酒精攝入與健康風險之間的關系存在“J型曲線關系” ，即適量飲酒可能有益降低健康風險，但過量飲酒會大幅升高健康風險。而酒精攝入與健康之間的復雜關系，所需要考慮的各種其他混雜因素，也都是需要考慮的，比如一些劣質廉價酒精在制酒行業的廣泛應用，同樣也造成了酒精攝入后的額外健康風險。
因此，對于這樣的研究結論，我們還是應該理性看待，在部分人群中發現的不飲酒能夠將健康損失降至最低的研究結果，并不等同于戒酒建議；同樣，適量飲酒能夠降低部分人群健康風險的風險，也不等同于建議40歲以上的人群都可以適度地喝點酒。

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關于酒喝還是不喝，還是應該結合我們的自身情況來綜合考慮，但總的原則是，應該盡量少喝，控制飲酒量，即使是有這樣的研究結論，其結論的基礎也是在沒有潛在健康風險的人群基礎上的。如果本身就不喝酒，完全沒有必要為了減少疾病風險而選擇適量飲酒，如果本身對酒精耐受性差，就更應該注意避免飲酒；而對于一部分愛喝酒的朋友，這樣的研究結論也不應該作為可以放開喝酒的借口，適量飲酒，結合自身健康狀況，盡量少喝，仍然是減少飲酒帶來健康風險的最好辦法。最后還是那句話：“小酌怡情，大飲傷身，為了健康，切勿貪杯成癮。 ”
參考文獻：
【顛覆認知!柳葉刀:適度飲酒或可有益于40歲以上人群】[1].GBD2020AlcoholCollaborators.Population-levelrisksofalcoholconsumptionbyamount,geography,age,sex,andyear:asystematicanalysisfortheGlobalBurdenofDiseaseStudy2020.Lancet2022;400:185–235.