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血糖偏高|糖尿病人“吃西瓜”，到底是升血糖還是降血糖？今天就告訴你答案

夏天是吃西瓜最好的季節，這個時期的西瓜又甜，汁水又多，清爽的空調加冰冰涼涼的西瓜才是夏天的最佳打開方式。
不過對于血糖偏高的患者來說，吃西瓜卻不是肆無忌憚的事，吃西瓜之前需要反復考慮，對于普通人來說，西瓜是解渴的必備之物，但對于高血糖患者，吃西瓜卻會誘發血糖升高，也會引起不必要的麻煩。
血糖偏高|糖尿病人“吃西瓜”，到底是升血糖還是降血糖？今天就告訴你答案
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西瓜的含糖量并不高，100克西瓜中只有5%~12%的糖還不及蘋果的1/3，西瓜并不是高熱量的水果，常吃西瓜還有利尿消腫，促進人體新陳代謝，清熱解暑的效果，不過，西瓜卻不適合糖尿病患者大量食用，否則會引起血糖升高。
有人說吃西瓜升糖，還有人則認為西瓜含糖量低，吃西瓜有助于降血糖，究竟哪種說法才是正確的呢？今天就來告訴你答案。
血糖偏高|糖尿病人“吃西瓜”，到底是升血糖還是降血糖？今天就告訴你答案
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01糖尿病人吃西瓜，到底是升血糖還是降血糖？
糖尿病人選擇水果之前并不能單單依靠水果中的含糖量去判斷，還要根據水果的升糖指數選擇，西瓜雖然含糖量不高，但升糖指數卻為72，屬于指數較高的水果，糖尿病人如果長期大量食用西瓜的話就會導致血糖升高，不利于病情的穩定。
糖尿病人并不是不能吃西瓜，而是要注意每天攝入西瓜的量，只要控制在100~200克之間，不會對血糖產生較大的影響，還要注意的是，吃西瓜時最好不要在餐后吃，餐后血糖普遍身高，如果再食用大量西瓜的話，也會加重血管的負擔。
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02哪些水果適合糖尿病患者食用
1、蘋果
蘋果是非常常見的水果之一，一年四季都能看到蘋果的存在，蘋果性涼味甘，無論什么品種的蘋果都具有健胃消食，解暑解熱，生津止渴的效果。
血糖偏高的患者不妨將蘋果煮水來喝，能夠起到很好的輔助降糖效果，即便是餐后吃蘋果也不利于血糖增長，感興趣的可以嘗試一下。
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2、獼猴桃
獼猴桃水分多，熱量低，果肉香醇，具有清熱解毒通便利尿的效果，血糖偏高的患者也適合吃點獼猴桃。
獼猴桃中含有的蘋果酸、檸檬酸，能夠促進腸胃的蠕動，幫助身體排出宿便，增進食欲，還能改善糖尿病患者腸胃不調的癥狀。
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3、柚子
柚子是秋冬季節非常受歡迎的水果之一，常吃柚子不光不會導致肥胖還有助于穩定血糖，中醫角度認為：柚子性寒味甘，口味偏酸，吃柚子能夠起到健胃消食，下氣消痰的效果。
血糖偏高的患者可以適當的吃一點柚子，增強體內胰島素的積極性，有助于穩定血糖，對心腦血管也能起到較好的保護作用。
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4、櫻桃
櫻桃中所含的維生素營養物質較多，同樣屬于一種低糖水果，血糖偏高的患者或減肥期的人，可以適當的用櫻桃代替其他高糖水果。
櫻桃中所含的果膠還能增強胰島素的活性促進胰島素分泌，更有助于穩定血壓，平衡血脂，血糖偏高的患者平時可以適當的吃一點櫻桃。
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03糖尿病患者吃水果時要注意以下幾點
注意吃水果的時間
血糖偏高的患者吃水果時盡量選擇在加餐時間，不要在兩次正餐之后，否則會導致血壓上升，一般在上午10點左右或下午3點左右吃，能夠減輕身體的負擔，也能促進胰島素分泌更有效的穩定血糖。