1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

主食不能光吃白米飯！這些東西加進去，營養健康兩手抓( 二 )


?可以防治心腦血管疾病 ， 降低患病風險 。
?促進排便 ， 改善便秘 。
?降低炎癥反應 。
?有利于維持皮膚、指甲和頭發的健康狀態 。
我們所吃的主食通常都以谷物加工而來 ， “五谷為養”作為養生之道之首 ， 告訴我們不應只局限于小麥和稻米 ， 而各種糧谷類都要吃 。 把平日里單調的主食變換一下 ， 粗細搭配 ， 不僅可以豐富日常飲食 ， 還可以滿足身體對不同營養物質的需求 。
來源：養生大國醫