人們都聽過這句俗語，“冷在三九，熱在三伏。”在三伏當中，也要數中伏的日子比較難熬了。所以，夏天一定要注意健康問題，需要避病的日子。
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中伏要避病
心血管疾?。阂徊恍⌒囊嗣?br /> 每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，并且會一直持續到8月中旬。既往的統計數字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
嚴重中暑：死亡率高達60%
夏季高溫，中暑不是什么罕見事兒。但是！在中暑里面，有一種嚴重的中暑叫做“熱射病”，死亡率高達60%，是臨床表現嚴重、死亡率高的中暑。
面癱：空調直吹容易面癱
夏季，人們常呆在空調房，很容易導致一種夏季高發疾病——面癱！天氣炎熱，部分人選擇空調或者風扇直吹，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病癥。面癱患者常常會導致面部神經麻痹，嚴重時嘴歪眼斜。
腸炎：不注意很遭罪
這段時間人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為“夏季”常見的消化道系統疾病。
中伏的健康手冊
三伏天雖然是疾病易上門的日子，但也是我們調養身心的好時節。專家根據中醫經典養生理論，總結出了三伏季節健康養生五宜。
宜補陽
從中醫角度講，有些疾病是由于外感風寒、濕暑燥火等邪氣所致，此時補陽可以去除冬季內伏寒邪，達到其他季節治療所達不到的雙重功效，這也就是我們常說的“冬病夏治”。
中伏時節，氣溫高、自然界的陽氣也旺盛，同時人體的陽氣也充沛，此時補陽效果佳。一旦風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被趕出體外，不但疾病能更好地治愈，將邪氣排出后，人在炎熱的環境里也不會悶熱、煩躁。
適宜補陽的人群
根據冬病夏治的原理，中醫認為陽氣不足、肺氣虛弱及虛寒疼痛和一些免疫功能低下類疾病都適合冬病夏治。經西醫檢查無異常、無明確病因者。這些情況，中醫認為屬陽虛風寒盛，適合冬病夏治。
1.呼吸系統疾?。郝灾夤苎?、慢性咳嗽、喘息性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘（尤其適用寒性哮喘)、過敏性鼻炎、反復發作的呼吸道感染等；
2.消化系統疾?。何竿?、胃脹、慢性結腸炎、虛寒腹瀉、消化性潰瘍等；
3.風濕骨?。宏P節痛、骨質增生、關節炎、風濕引起的各種頸、肩、腰、腿痛；
4.小兒疾?。后w虛易感、哮喘、支氣管炎、消化不良、腹瀉等；
5.婦科疾?。和唇?、產后頭痛、產后風等寒癥患者。
6.治未?。好庖吖δ艿拖拢鼓蝾l多，陽虛體質，氣虛體質等亞健康的調理。中伏補陽簡單的方法就是貼三伏貼，尤其是上述人群，可到周邊的正規中醫院咨詢就診。
【 綠豆|四避五宜，中伏過后，不僅養生還得防病】宜食補
三伏天的中醫食療文化由來已久，流傳甚廣。在食補時，以下幾點十分有益：
瓜菜清熱
冬瓜、黃瓜、苦瓜、山藥、芹菜等都是清熱祛濕佳品。黃瓜生吃好，苦瓜是體熱者好的選擇，炒冬瓜籽可以祛濕，把西瓜皮洗凈炒菜吃也能清熱，薏米紅豆可達到良好的祛濕效果。
酸能生津
流汗過多可耗氣傷陰。因此，多吃酸味食物可起到預防作用，且能生津解渴，增強食欲，幫助消化。酸味食物包括很多水果，如檸檬、烏梅、山楂、番茄、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。

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