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香蕉|7大益智食物，核桃僅排第4，最后一種被譽為“智慧之果”

有一個好的基因對我們來說是多么重要 ，頭腦會變得聰明 ，但不是所有人都會這樣 ，多數人會選擇后天吃一些食物來改善大腦 ，其實在我們日常生活中有很多食物都具有著益智頭腦的作用 ，家里面有孩子的可以多給孩子吃一些 ，給孩子補充營養的同時讓頭腦變得更加聰明 ，給大家分享7大益智食物，核桃僅排第四 ，最后一種被譽為“智慧之果”。
1，大豆類
大豆為代表的種類非常多，也是一款營養價值特別高的食材 ，還有的植物蛋白特別豐富 ，而且還有蛋白質 、氨基酸 ，尤其里面含有豐富的豆類磷脂成分 ，是大腦所需的一款重要脂類物質 ，上學期間的孩子一定要多吃 。
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2，雞蛋
家家戶戶都有雞蛋 ，也是我們經常吃到的，大家都知道雞蛋的營養價值特別豐富 ，其實也是一款益智食物 ，它的主要成分來源于卵磷脂 ，腦與神經發育離不開的一款營養物質 ，一定要多吃 。
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花生中含有豐富的蛋白質 、不次于大豆，花生中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂、 膽堿等成分，想要頭腦變得聰明 ，多吃花生也是很有必要的 。
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4，核桃
想要補腦 、多吃核桃，這是我們大家都懂的道理 ，因為核桃的外形結構和我們的大腦非常相似 ，而且里面還有豐富的氨基酸 、維生素E維生素B和脂肪酸等物質 ，都是我們大腦離不開的營養物質。
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【 香蕉|7大益智食物，核桃僅排第4，最后一種被譽為“智慧之果”】
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魚肉的營養價值也是特別高的 ，許多家長為了給孩子補充更多的營養， 讓頭腦變得聰明 ，會經常去市場買一條鮮活的魚回到家里面做著讓孩子吃 ，因為魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸 ，能夠增強記憶力、 保護視力、 同時能夠讓頭腦變得聰明 。
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6，南瓜
夏天的時候蔬菜的種類特別多， 南瓜也是其中一種 ，南瓜的吃法有很多種 ，可以蒸著吃 ，也可以用來煮湯，口感香香甜甜 ，南瓜中含有豐富的胡蘿卜素， 能夠促進人體生長發育的重要物質 ，所以也要多吃 。
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7，香蕉
這是一種我們常見的水果 ，口感香甜之外 、還有著潤腸通便的效果，另外香蕉還被譽為“智慧之果”，因為傳說佛教始祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧，所以才有這樣的名字 。
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