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3、南瓜：
南瓜是一種很常見的蔬菜，營養價值很好，不僅含有豐富的礦物質，而且還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助腸胃更好吸收營養。南瓜吃法，建議多做南瓜小米粥喝，這樣能更好起到養胃的作用，使得胃慢慢變更健康。

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