血栓，簡單地說就是“血塊”?？梢坏┬纬桑瑢乐匚：ι?，被稱為“隱蔽殺手”。

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心梗、腦梗、肺栓塞等，都與血栓，脫不了干系。更可怕的是，臨床上90?上的血栓，發生的都毫無征兆。不過，“有諸內必行于諸外”，血栓形成后，身體也“有跡可循”。生活中，需要格外的細心觀察，一旦出現異常，及時檢查，切莫拖延。

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人體的腿腳，作為肢體的末端，當血管堵塞時，便容易出現異常。所以，生活中，要留心觀察，一旦腿腳出現下面幾個異常，小心血栓形成了。1、腿腳粗細不一

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一旦出現一只腿粗，一只腿細的時候，很有可能是身體一側出現了深靜脈血栓，導致血流不暢，不能及時回到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織。以此，導致了腿腳明顯變粗，此時，患肢局部，還可能產生持續性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。2、腿腳發涼

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生活中，不少人都會出現腿腳發涼的情況，除了氣虛、穿衣少等，腿腳總是發涼，就要小心是下肢動脈硬化的重要體現。由于動脈硬化和血管閉塞，致使下肢血液循環不順暢，使腿部缺血和缺氧，局部的體溫也會降低并變冷。3、腿腳不時疼痛

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下肢動脈硬化最明顯的癥狀是腿腳疼痛，在起初時，腿腳走路后疼痛，在休息之后，它會自行好轉。然而隨著病情的惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小，患者即使不動也會感到疼，即處于“靜息痛”的階段。就是在休息時肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時更容易發生。4、腿腳發麻腫脹

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血栓引起的四肢麻木具有不對稱性，一般是一側的肢體麻木，并且還會伴隨著輕微的疼痛感。若是還伴有腫脹感，在行動的時候痛感加劇，或者站立時有局部沉重感，就要考慮是下肢靜脈血栓的可能。下面5個行為，是血栓的“加速器”，再難也要改行為1：久坐不行

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導致血栓的最大幫兇，其實是——久坐。數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10?而靜坐90分鐘以上，便會使膝關節血液循環降低50?因此，生活中，一定要注意避免久坐。

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行為2：熬夜晚睡長期熬夜，使人處于緊張狀態，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導致血液粘稠，容易誘發血栓等心腦血管疾病。尤其是，熬夜時，長時間靜坐辦公，更會加大血栓風險。

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行為3：長期吸煙吸煙傷血管，十年南修復。吸煙，會損害血管內皮，加速動脈硬化，還會增加血液粘稠度，促使血液形成凝塊，導致血栓的發生。

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行為4：大量喝酒喝酒，對促成血栓是有很大影響的。飲酒過多，血液中的血紅細胞，可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力，而引起血栓。此外，喝酒，還會導致血液粘稠度增高，也是誘發血栓的因素之一。

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