運動前避免暴飲暴食；運動過程中，身體出現頭痛等不適，要及時停止運動；運動后，注意及時補充水分。

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第2件、遠離煙酒
吸煙后，血液中的膽固醇水平會有明顯升高，若大量的膽固醇在血管受損的部位沉積，會加速形成東盟自粥樣硬化。
喝酒后，也會興奮神經，使心跳加速，血流加速，顱內壓升高，最終升高血壓、冠心病、腦卒中等的發生率。
吸煙喝酒對身體百害無一益，最好能遠離。

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【 堵塞|天然“溶栓王”找到了，不是洋蔥，早晚來2口，清血栓防腦梗，血管不堵塞】第3件、勤做檢查
血脂水平過高是血管堵塞的高危因素，建議定期檢測血脂水平。
20歲以上的成年人，5年檢查1次；
有缺血性血管病、高危人群，每3-6個月檢查1次；
40歲以上男性、絕經后女性，每年檢查1次。
注意事項：檢測前一天不要喝酒，不要吃油膩及高蛋白食物，不要服用避孕藥物、激素類藥物等，以免影響檢測結果。
來源：金蘭中醫學社

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