調整生活方式是預防尿酸升高的核心 ， 防痛風要從生活中入手 。
1、每天喝夠1500ml水
防尿酸升高的首要任務是多飲水 ， 每日飲水量要保證量在1500ml以上 ， 差不多相當于3瓶礦泉水 。
2、每周150分鐘的有氧運動
痛風患者每日應進行30分鐘以上的中等強度運動 ， 將體重控制在正常范圍內 ， 游泳、健走、跳健身操、練氣功、騎行等都可以 。
3、少吃高糖食物
少吃甜食 ， 保證每人每日添加糖攝入量不超過50克 ， 最好限制在25克以內 。

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