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醫生：3種人最好少吃或不吃酸菜( 二 )

養生常識健康知識


醫生：3種人最好少吃或不吃酸菜
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常吃酸菜是減肥還是增肥
吃酸菜減肥還是增肥 ， 不能一概而論 ， 也不能簡單按照酸菜來討論 ， 需要結合一天內攝入的其他食物來討論 ， 酸菜是一種低熱量食物 ， 富含膳食纖維 ， 有一定的飽腹感 ， 適量進食有利于減少其他高熱量食物的攝入 ， 從而有助于減肥 ， 但是如果你已經吃了更多的高熱量食物 ， 你就攝入了更多的熱量 ， 酸菜雖然熱量低 ， 但可能會導致吃后總熱量過多 ， 不利于減肥 ， 這個時候還是會增肥 。
醫生：3種人最好少吃或不吃酸菜
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【醫生：3種人最好少吃或不吃酸菜】減肥或增重主要與一天的能量攝入和消耗有關 ， 當一整天消耗的能量大于消耗的總能量 ， 就不會長胖 ， 但不是酸菜的效果 ， 如果需要減肥 ， 建議不僅要從飲食入手 ， 還要多做運動 ， 比如跑步、游泳等 ， 可以消耗一些熱量 ， 改善基礎代謝 ， 還要保持良好的生活習慣 ， 多熬夜 ， 多喝水 ， 有利于減肥 。