喝蜂蜜水的正確方法以及最佳時間( 二 ) _健康小知識

習慣把蜂蜜放在冰箱里的人，這里需要提醒你，冰箱的溫度會促進葡萄糖小晶核的運動，時間長了，蜂蜜可能會結晶，但結晶并沒有改變蜂蜜的品質，只是改變了蜂蜜的外觀和口感，完全不影響人們繼續食用。

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吃蜂蜜會發胖嗎？
只要不喝太多蜂蜜，就不會長胖，但如果正確喝蜂蜜，是可以減肥的，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，約占總量的70% ，還有少量的蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠、含氮化合物、有機酸、揮發油、色素、蠟、天然香料、植物碎片、酵母、酶、無機鹽等。

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【喝蜂蜜水的正確方法以及最佳時間】由于蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都是單糖，食用后可通過代謝立即轉化為能量，但很少轉化為積累的脂肪，而且還能促進腸道蠕動，起到潤腸排毒的作用。
再好的食物也要適量食用，專家建議，蜂蜜每天不宜超過200克，只要在這個范圍內喝蜂蜜，一般不會引起肥胖，如果實在不放心，那就睡前喝溫開水代替蜂蜜水，這樣基本不會有發胖的風險。

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此外，蜂蜜熱量低，其單糖成分攝入人體后可立即轉化為能量，迅速被吸收，可增加飽腹感，有助于防止暴飲暴食，因此也可用于減肥。