1. 首頁 > 健康養生 > >

腦供血不足|吃完飯就犯困，是腦供血不足嗎？對照自查，或是6種疾病“警報”( 二 )

疾病睡眠血糖腦供血不足


5、心臟問題
一些罹患心臟疾病的人群 ， 日常會出現血液循環不暢、新陳代謝廢物無法及時排出的情況 ， 特別是乳酸堆積在體內時 ， 會導致神經末梢受到刺激 ， 讓人感覺到明顯的疲勞感 。
6、腦血管病
罹患血管硬化、管腔變窄、腦流量減少的人群 ， 腦細胞特別容易缺血缺氧 ， 日常會出現困倦、乏力以及嗜睡的癥狀 。
除了上述的疾病以外 ， 一些罹患慢性腎炎、糖尿病以及鼻炎等病的人群 ， 日常也會特別容易犯困 。

?四、解決日常困意 ， 5個方法讓你元氣滿滿
針對日常頻繁會出現犯困癥狀的人群 ， 首先建議要去醫院進行檢查 ， 排除是否是因為疾病因素所致的異常 ， 排除有疾病因素后 ， 可在日常生活中做好這些事情 。
①注意不要熬夜 ， 每天要讓自己保持有7~8小時的睡眠時間 ， 白天依然感覺有困意 ， 可以在午休的時間小憩30分鐘左右；
②吃飯的時候要注意不要吃得太飽 ， 過量攝入食物容易導致血糖水平突然上升 ， 繼而引起困意出現；
③飯后可以適當走動走動 ， 或是洗一把冷水臉 ， 幫助自己清醒起來；
④也可以適當的喝一些淡茶水 ， 幫助身體補充鉀、鎂等元素 ， 起到興奮神經中樞的作用 ， 幫助趕走困意；
⑤感覺特別困的時候 ， 也可以走出房門讓自己曬曬太陽 ， 曬太陽對于人保持清醒也有一定幫助 。

?正值夏季 ， 天氣炎熱 ， 血管擴張 ， 皮膚血流量因此增加 ， 腦部血流量相對減少 ， 很多人可能會出現犯困的表現 ， 這是環境因素影響 。 在生活中 ， 一旦發現自己的身體出現異常表現 ， 建議及時就醫檢查明確病因 ， 在排除疾病因素后 ， 再從生活中的一些細節上去做出改變 ， 幫助緩解不適癥狀 。
【腦供血不足|吃完飯就犯困，是腦供血不足嗎？對照自查，或是6種疾病“警報”】參考資料：
[1
 《總“犯困”不一定是懶 ， 6種病也會出現嗜睡癥狀》.生命時報.2021-12-15
[2
 《人“腫了”又嗜睡？警惕是甲減》.光明網.2021-05-21
[3
 《當心！總是犯困 ， 或是身體發出的疾病信號！別怪我告訴你晚了…》.科普中國.2022-02-03
未經作者允許授權 ， 禁止轉載