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隨著時代的快速發展 ， 成年人的世界好像比以前更累了 。 車貸、房貸、醫療保險......這些無疑都是負面情緒的來源 。
雖然他們表面上看起來情緒穩定 ， 可內心卻時常感到痛苦、消沉 。

社會上的打工人為了自己的工作業績 ， 每天都要熬夜加班 ， 已經很疲憊了 ， 還總受到領導和同事的針對 ， 常常是又憤怒又委屈 。
尤其是那些已經步入中年行列的人 ， 面臨著“上有老 ， 下有小”的巨大壓力 ， 就像兩座山一樣壓在身上 ， 讓他們喘不過氣 。
這些負面情緒和巨大壓力往往很容易會讓人感到緊張、焦慮甚至憤怒 ， 如果他們不能得到及時的疏導 ， 長期處于負面情緒的狀態 ， 那么身體和精神都會受到很大的影響 ， 從而讓身體內潛在的疾病增加罹患幾率 。

01 難道成年人只會忍受這些負面情緒?
《黃帝內經》中講：怒傷肝 ， 人在憤怒的時候有頭頂毛發都豎立起來的感覺(怒發沖冠) ， 那也是因為肝經的路線從足至頭 ， “怒則氣上” ， 所以憤怒時容易出現頭脹、頭痛、眩暈 ， 面紅目赤等陽亢癥狀 。
從中醫角度來說 ， 【負面情緒】很傷身體 ， 尤其是肝 。
因為 ， 肝屬木 ， 喜條達 ， 也就是說我們的肝要像樹木一樣隨心所欲的抽條生長 。 如果急躁焦慮、有壓力時 ， 就好比牢籠把它困住了 ， 會讓它非常難受 。
因此 ， 在默默忍受這些負面情緒的時候 ， 都是在損耗你的肝臟 。
我們大部分人在面對自己的負面情緒時 ， 總想著“沒事 ， 忍一忍就過去了 ， 又不是什么大不了的事” ， 可事實卻沒有這么簡單 。
現代科學已經證明 ， 忍受生氣、焦慮、壓力等負面情緒會對身體健康產生負面影響：當人在面對負面情緒時會釋放大量腎上腺素或者去甲腎上腺素 ， 這些物質會讓人的代謝旺盛 ， 導致耗氧量和肝糖原的消耗增加 ， 最后損傷肝細胞 。

02 我們該如何判斷自己的肝臟虛不虛弱呢?
中醫認為 ， 肝主疏瀉 ， 即肝臟能夠調理氣機 ， 簡單來說 ， 就是人體的氣血能否順暢要靠肝臟 。
當負面情緒壓力的太久 ， 人體氣血就被堵住了 ， 很多小毛病也就都出來了 。
肝血虛的常見表現

經常有負面情緒的人 ， 如果有三個或以上符合 ， 那很有可能就是肝血虛 。
03 簡單小方法 ， 讓你養好肝血!
1、調節好情志
中醫認為肝主情志 ， 肝異?？捎绊懭藗兦榫w ， 情緒也會影響到肝臟 ， 所以保持心情愉悅能養肝血 。
保持愉悅心情 ， 有助于肝臟疏泄正常且氣血調和 ， 要學會管理和控制好情緒 。 當遭遇不痛快事情時 ， 肝氣郁結難受 ， 可面對著綠色樹木緩慢呼吸 。
2、不能太勞累
多注意休息 ， 注意勞逸結合 ， 不能太勞累 。 俗話說生命在于運動 ， 保持適度運動能讓氣血流行通暢 ， 可通過慢跑打太極拳或深呼吸散步等運動方式 。
不能長時間坐著 ， 只有做到動靜結合才能維持正常肝功能 ， 避免患有肝病 。
3、飲食方面
多吃補陰的食物 ， 比如黃精、桑葚、枸杞等;還有就是清熱的食物 ， 例如羅漢果、蒲公英、白茅根、綠豆等;另外可以補充酸甘化陰的食物 ， 像是烏梅、獼猴桃、梨子等 。
4、保證睡眠

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