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便宜好用的谷維素，可以用來治失眠嗎？做好4點能減少副作用

越來越多人被失眠困擾 ， 無論年輕人還是老年人 。
小何（化名）在大學時就經常熬夜 ， 作息時間比較混亂 ， 睡眠質量極差 。 如今步入社會 ， 工作壓力讓他的失眠癥狀越發嚴重 。
小何無奈地跟朋友吐槽 ， 晚上睡覺時完全沒有放松的感覺 ， 睡醒后沒覺得精神 ， 反而勞累感更明顯 。 剛開始吃安眠藥時癥狀有所緩解 ， 但后來該睡不著還是睡不著 ， 現在每天都很累 。
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無獨有偶 ， 長沙61歲的張女士（化名）被失眠折磨了十年 。 10年前 ， 張女士就開始在家帶孫子 ， 那時她要起夜照看孩子 ， 白天也不得閑 ， 睡眠時間少得可憐 。 如今因為長期失眠 ， 沒有睡眠質量 ， 張女士常感覺下肢無力 ， 記憶力衰退得厲害 ， 有時連一些簡單的字都忘記怎么寫 。
失眠作為一種睡眠障礙 ， 可以困擾任何年齡段的人 ， 尋找可靠的“治失眠”方法 ， 對他們而言十分重要 。
一、失眠是一種睡眠障礙
美國睡眠障礙中心認為 ， 失眠是睡眠中斷或時間減少導致的一種睡眠障礙 ， 本質上是一種心理生理現象 。
人腦和神經系統專家Charles認為 ， 失眠是一個龐雜的癥狀群 ， 睡眠時間短、質量差、效率低等一系列癥狀統稱為“失眠” ， 晚上頻繁醒來及醒來后難以再次入眠 ， 這些都屬于失眠 ， 并且在第二天出現疲乏感 ， 致使白天工作效率降低 。
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失眠的出現有兩個基本要素 ， 首先是正常睡眠被擾亂 ， 其次是對患者白天的活動有明顯不良影響 。
如今 ， 人群失眠率隨著年齡的增長呈現上升趨勢 ， 且女性患者多于男性患者 。 在競爭激烈和生活緊張的現代社會里 ， 很多人會因為家庭、工作以及健康等問題變得緊張焦慮、煩躁或抑郁 ， 這些不佳的情緒都可能引起失眠 。
二、失眠時 ， 器官比你更痛苦
睡眠呼吸專家郭兮恒表示 ， 中國約有38%的成年人被失眠困擾 。 《2021運動與睡眠白皮書》也顯示 ， 中國有超3億人存在睡眠障礙 。
瑞典一項人數超百萬的研究發現 ， 失眠會增加中風、心衰以及冠狀動脈疾病的風險 ， 危害不容忽視 。 失眠對人體的危害還體現以下四個方面 。
【便宜好用的谷維素，可以用來治失眠嗎？做好4點能減少副作用】1、記憶力減退
睡眠時間變短 ， 會直接影響大腦的學習、記憶能力 ， 表現為時常健忘 ， 影響生活和工作 ， 并使患者長期持有緊張焦慮等情緒 ， 反過來加重失眠 ， 形成惡性循環 。
2、免疫力下降
夜間是身體各器官休息的時間 ， 失眠在導致睡眠不足的同時 ， 也會使人體神經、內分泌系統出現調節紊亂 ， 造成免疫力下降 。
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3、軀體疾病
長期失眠可導致皮膚黯淡無光澤 ， 還可能帶來嚴重的軀體疾病 ， 包括莫名的軀體疼痛（肩痛、胸痛、頭痛等）、高血壓、冠心病、糖尿病等 。
4、致死性疾病
長期睡眠不足、睡眠質量低下 ， 會增加致死性疾病的發生風險 ， 例如中風、心梗等 。 失眠參與了心血管疾病的病理生理過程 ， 被認為是高血壓、冠心病的誘因之一 。
三、治療失眠 ， 谷維素有效嗎？
為了解決失眠 ， 很多人購入市面上的助眠產品、失眠藥物 ， 其中便宜好用的谷維素片就備受歡迎 。
對此 ， 暨大附一潘集陽教授表示 ， 谷維素片不是直接治療失眠的藥物 ， 它的主要作用是調節植物神經、改善內分泌 。 更年期女性會出現神經調節和內分泌異常 ， 導致失眠 ， 因此谷維素適用于更年期女性治療失眠癥 。