1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

朝左邊睡，會壓迫心臟？你一般什么睡姿？里面大有學問

人的一生有1/3在睡眠中度過 ， 睡姿對健康的影響很大 。 經常聽人說 ， 左側臥睡覺會壓到心臟 ， 這是真的嗎？
朝左邊睡，會壓迫心臟？你一般什么睡姿？里面大有學問
文章圖片
北京醫院心內科副主任醫師施海峰表示 ， 人類的心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護起來 ， 即使偶爾受到外界暴力擊打都不會造成心臟實質性損害 。 所謂睡覺的時候左側臥會壓迫心臟 ， 這種說法是錯誤的 。
到底睡覺應該怎么躺才最好？
兩類人建議右側臥睡
朝左邊睡，會壓迫心臟？你一般什么睡姿？里面大有學問
文章圖片
1●大部分的心臟病人
雖然說“左側臥會壓迫心臟”的說法是錯誤的 ， 對于普通人并沒有什么影響 。 不過 ， 右側臥位對大部分心臟病患者確實優于左側臥位 。
人體心臟并不是位于正中間 ， 而是1/3在偏右 ， 2/3在偏左 。 北京醫院心內科副主任醫師施海峰表示 ， 左側臥位時 ， 由于心臟位于身體中線（重心）下方 ， 這時有更多的血液因為重力作用回到心臟 ， 心臟的負擔就比右側臥位更大 。
所以心臟病患者為了減輕心臟負擔 ， 建議采用右側臥位 。
朝左邊睡，會壓迫心臟？你一般什么睡姿？里面大有學問
文章圖片
同樣的道理 ， 如果心臟病患者上半身抬高 ， 下肢下垂 ， 可以進一步減少回心血量 ， 從而減輕心臟的負擔 。 這也是為什么 ， 很多心衰患者睡覺躺不下來、感覺不舒服 ， 必須要半坐著才行 。
2●有胃炎、消化功能差的人
【朝左邊睡，會壓迫心臟？你一般什么睡姿？里面大有學問】江蘇省揚州市第一人民醫院消化內科副主任醫師支杰華表示 ， 我們的胃部在整個腹部的上面 ， 而且位置偏左 ， 對于一些胃部有炎癥、消化功能低下的人 ， 建議采取右側臥位 ， 有助于胃內食物的吸收和消化 。
三類人建議左側臥睡
1●反酸燒心的人
對于有燒心、反酸的胃食管反流病患者而言 ， 傾斜左側臥位可緩解癥狀 。
北京大學人民醫院胃腸外科劉凡表示 ， 睡覺時采用抬高頭部的體位或抬高床頭、使用床楔等方法能加快酸消除 ， 減少9%~52%的食管酸暴露時間；同時 ， 左側臥位能減少反流事件的發生 ， 降低13%~76%的食管酸暴露時間 。
2●胃酸過多的人
朝左邊睡，會壓迫心臟？你一般什么睡姿？里面大有學問
文章圖片
胃酸分泌過多者也是建議采取左側臥位進行休息 。
江蘇省揚州市第一人民醫院消化內科副主任醫師支杰華表示 ， 假如朝右側休息 ， 會導致食管的位置比胃部低 ， 胃酸反流入食管腔內 ， 可能會引起患者出現嗆咳甚至窒息 。
而且胃酸分泌過多還容易造成胃部的不適 ， 所以建議胃酸分泌過多的人盡量選擇朝左邊休息 ， 可以很好地加速胃酸流入消化道里 。
3●懷孕后期的人
孕中晚期的孕婦建議左側臥位 。
朝左邊睡，會壓迫心臟？你一般什么睡姿？里面大有學問
文章圖片
北京大學首鋼醫院婦產科吳瓊表示 ， 對于孕中后期女性來說 ， 如果仰臥 ， 增大的子宮會壓迫下腔靜脈 ， 導致回心血量減少 ， 會導致仰臥位性低血壓 ， 這會使胎盤血供減少 ， 嚴重的會造成胎兒宮內缺氧 。
也不建議右側臥位 。 因為懷孕中晚期 ， 增大的子宮呈右旋狀態 ， 會壓迫右側輸尿管 ， 導致輸尿管擴張 ， 甚至腎積水 。
三類人建議仰臥睡
1●有腦血栓的人
解放軍總醫院神經外科主任醫師毛之奇表示 ， 腦血栓最佳睡姿是仰臥 ， 枕頭最好高5厘米 ， 不宜過高或過低 ， 以保證頸動脈不受壓迫 ， 使腦部供血充足 ， 這樣有利于病情的恢復 。