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現在的人對于健身房有厭倦除了我文章開頭所說的那種“討厭的銷售型私教”之外，還有一點就是可能有很多書上都在說健身沒有必要去健身房，比較有名的就是那本《無器械健身》了吧。
好了，關于在家練好還是在健身房練好就說這么多吧，如果上面的這么多你全都沒有記住。
那請記住最后這一條結論
如果你是想增大肌肉塊頭、力量，健身房更適合你；如果你想鍛煉協調性、功能性，也請走到戶外進行訓練。除非條件實在不允許，否則小編我都推薦大家走出家訓練。

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【 舒適圈|健身房，在家鍛煉的區別，究竟哪里鍛煉更好】當然如果只是做做俯臥撐什么的在家里就夠了

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