血糖|3位59歲退休老人的忠告：不合群，才是最好的長壽之道( 二 ) 膳食纖維

和兒女保持距離，有自己的興趣愛好，退休后安享“好日子” 。
錢阿姨是我們小區出了名的老太太，今年59歲。單單從外表上，很多人都說看不出來錢阿姨的年紀，因為保養的實在是太好了，那精氣神，至少比真實年齡年輕十歲！
那么，錢阿姨有什么晚年幸福的秘訣？
一次聊天后，我發現錢阿姨的健康年輕不是沒有道理的。
錢阿姨結婚早生孩子也早，所以不到50歲的時候孩子就成家了。孩子成家后，錢阿姨明確地告訴孩子：我不會過多打擾你們的小家，也不會和你們同住，你們自己的日子要自己過好。
因為一直和兒女保持著距離，錢阿姨的晚年生活很少婆媳矛盾之類的，不用看兒子兒媳的臉色過日子，自己想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，也就沒有什么煩心的事情。
又因為養了一些貓貓狗狗，還有跳舞和練字的習慣，平時也有去社區幫忙做一些義工，錢阿姨的老年生活可謂是多姿多彩，既遠離了人群，又不會覺得孤獨。
錢阿姨說：人到了這個年紀啊，一定要為自己而活。為家人兒女大半輩子，是時候做一些自己以前一直想做沒時間去做的事情，好好安享這晚年的“好日子” 。
誠然，老年人懂得為自己謀劃，懂得自己生活的邊界，那么就能把晚年幸福牢牢抓在手中。

身心愉悅，知足常樂的老人，晚年更容易活得好，也更長壽。
年輕的時候，為了工作與生活，我們不得不合群。
退休后，想要什么樣的生活，卻是自己可以選擇，這個時候的“不合群”實則是一種境界。
有時候我們過得不好，活得不幸福的根源，正是因為太在意他人的看法，太合群。那么，為何不勇敢一點，把“過度社交”的門關上，安心過自己的小日子，讓自己活得更快樂呢？
倫敦大學曾有人做過一項研究，研究結果表示，在老年階段懂得享受生活的老人，活得更長壽，而且這個享受生活的時間越長，死亡的風險越低。
身體是會“說話”的，你開不開心、快不快樂、過得好不好，很多時候你的身體會告訴你。
想要活得更長壽，一定要記得按照自己喜歡的方式去生活。不要委屈自己，少抱怨，知足常樂，那么身心的愉悅就會帶來身體的康健，身體康健，人自然就更長壽了。
老年們，退休后試著“不合群”吧，當你把自己活好了，活開心了，生命定不會虧待你。

這篇文章說得很有道理，建議大家一定要發給身邊所有的中老年朋友們看看！
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