體重達到多少，更有利于免疫力？？一起了解下 _健康小知識

很多人都希望自己瘦一點，但其實太瘦對免疫力不一定是好事。有的人生病了在醫院住一段時間，回家后沒過兩個月又復發了，一年里可能要往醫院跑五六趟，除了和基礎疾病有一定關系，其實還和身材過瘦免疫力差有很大關系。
身材不要太瘦，留點脂肪，對免疫力有幫助
生病時身體需要大量的能量，脂肪太少是不行的。
《自然·通訊》上發表了一項英國研究，其中提到囤積脂肪能幫助人體對抗感染，理由是脂肪酸能夠喂養干細胞，從而降低炎癥水平。

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另外《免疫》上刊登了一項美國研究，研究結果指出，在小鼠實驗中，研究人員發現存儲在脂肪中的記憶T細胞比存儲在其他地方的T細胞更強悍，不僅能抵抗病原體，還能在下一次發現病原體時快速發動攻擊。
尤其是老年人，免疫力強弱通常和壽命長短有很大關系，現在的觀念和以往不同了，老年人胖一點，才經得住折騰。大家應該對BMI指數有一定了解，正常范圍是18.5-23.9 ，但實際上很多中老年人都有點超出范圍。
人們每次說到體重的時候，都希望自己屬于苗條一類，這種標準是否同樣適用于老年人呢？老年人的標準不應該和年輕人一樣，對于老年人來說，保持微胖狀態才是最容易長壽的。

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體重達到多少，更有利于免疫力？
BMI指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方
體重過低<18.5；體重正常18.5-23.9；超重24.0-27.9；肥胖≥28.0;
年輕人
年輕人的代謝比較旺盛，體內有少量脂肪都能代謝掉，大多數情況下都能保持正常體重，若出現嚴重肥胖的情況，真的要好好減肥。不過年輕人更需要注意的問題是過度減肥，這一現象在女性群體中十分常見，若指數小于18.5 ，要預防營養不良，總的來說，年輕人體重指數保持在18.5-23.9之間，對免疫力更有利。

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老年人
一種是覺得瘦點好， “瘦則多壽” ，另一種是覺得順其自然，胖就胖一點，看起來有福氣。也有人覺得老年人應該和年輕人一樣，想要長壽應該把體重控制在正常范圍內。
但是從生病康復角度來看，體重指數接近24的老人更有利，通常會更快恢復，免疫力也更好。
總結來說，大家應該對體重一事有所改觀了，對年輕人來說瘦不一定是好事，對老年人來說胖不一定是壞事。體重到底多少剛剛好，應該看你處于什么年齡段。
舉兩個例子：
24歲大學生小林，身高178cm ，體重116斤，他一直對自己的身材很滿意，覺得自己是個大帥哥。
62歲老李頭，身高168cm ，體重136斤，他一直羨慕隔壁老胡的精瘦身材，覺得自己太胖了。

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這兩人到底誰比較健康？
計算后得知小林BMI是18.3 ，身材偏瘦，按照他的年齡，應該在18.5-23.9之間才比較健康，因此要適當增肥，補充營養。老李頭的BMI是24.1 ，接近24 ，屬于老年人比較理想的身材，不用羨慕別人。這樣看來，老李頭的身材完勝小林。
不能正常吃飯的人，怎么補充營養？
有的人身材瘦，是自己可以節食，而有的人是想吃但是因為疾病原因食欲低下，又或者十分虛弱，沒有辦法正常進食，這個時候又應該怎么辦呢？
患者自己想吃，但是咀嚼無力，可以把食物切碎煮爛，以糊糊、泥狀喂入口中，平時可吃豆腐腦、蛋羹、藕粉、果泥等容易消化的食物，每天三餐要把主食吃夠，這樣才能獲得能量。