為什么歐美老人“重病在床”，住院率卻很低？了解下( 二 ) _健康小知識

而重病率的差異，則能夠看出一些潛在的問題，讓患重病的風險盡可能的降低，老人能在晚年保持足夠的健康， “重病在床”的情況，自然也會變得越來越少。

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降低得“重病”的概率，老年人應該怎么做?
①改掉日常生活中的惡劣習慣
任何重病，都是從日常生活中的小癥狀發展而來的，而小型的疾病出現，又和日常生活中的惡劣習慣有所關聯。
想要減少得重病的概率，從源頭改善生活習慣，自然是最有效的方法。
比如吸煙，飲酒，熬夜等，老年人盡量克制一些，為了下半生不被病床所束縛，盡早的調整生活，降低疾病風險很重要。
②保持合適的體重
世界衛生組織曾表示，肥胖是引起并發癥狀最多的身體情況。老人如果保持肥胖的體態，誘發疾病種類變多，得重病的概率自然也會提高。
所以，對于老人而言，保持合適的體重也是很重要的，根據BMI的標準，老人保保持在18到24之間比較合適，過瘦或者過胖，都不是健康的選擇。
③提防摔倒等外傷情況
隨著年齡的增長，老人的骨骼也同樣進入衰老狀態，可能小小的磕碰，就有可能導致他們“一病不起” 。根據中國疾病預防控制中心的分析數據表明，老人在跌倒后，重度損傷占比為40%左右。
所以，為了避免重病風險，來人在日常生活中，一定要做好有關摔倒和外傷的防護措施：比如外出時佩戴護膝護腕，不要在惡劣天氣出門，穿好摩擦力大的鞋襪等。從細節入手，才能真正做到健康和長壽。

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總而言之，雖然我國老人重病臥床的數量更多，但這并不代表是無法改變的，從身體健康打好基礎，從根本上減少重病的風險，重病臥床的概率自然也會降低。老人的人生同樣可以“豐富多彩” ，而不是應該被病床所拘束。
【為什么歐美老人“重病在床”，住院率卻很低？了解下】土豆已經有了一定的了解，以后可以放心吃，不用擔心，不過，如果買土豆的時候發現它已經變色、長芽了，還是不吃為好。另外，炸土豆等高熱量的土豆也要少吃，多吃無益。