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血液|心血管專家提醒：三伏天，老人注意這3件事不要做，以防危險發生

冬有三九 ， 夏有三伏 ， 都是心絞痛、心梗等心血管疾病高發的時節 。 三伏就是指的三伏天 。 三伏天是一年中氣溫最高而且又潮濕又悶熱的日子 ， 處于小暑和處暑的中間 。 今年的三伏天也到了 ， 由于天氣炎熱 ， 人體大量出汗 ， 新陳代謝加速 ， 血液粘稠度升高 ， 而且因為天氣炎熱 ， 人們睡眠質量下降 ， 對于很多老年人 ， 本身就有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人群 ， 更容易發生心血管意外 。

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心血管專家提醒：老人三伏天不要做以下3件事
【血液|心血管專家提醒：三伏天，老人注意這3件事不要做，以防危險發生】1）高溫時喝水少
夏季溫度高 ， 本身就很容易因為出汗多導致老年人血液粘稠 ， 血栓發生的風險高 ， 如果劇烈運動或者辛苦勞作就很容易誘發心絞痛和心臟病 。 特別是對于本身就有基礎疾病風險或者吸煙、喝酒的人群 ， 更是要避免激烈運動 ， 可以進行一些輕中等強度的運動 ， 比如散步、慢跑、打太極、跳廣場舞等 ， 而且要特別注意補充水分 。
而且喝水少 ， 如果本身有腎結石者 ， 體內結石由于濃度增加容易形成結晶 ， 進而可能誘發腎結石增大導致腎絞痛發生 ， 疼痛本身又能誘發心血管疾病發作 ， 可謂多重危險會來臨 ， 因此不可忽視三伏天喝水這件小事 ， 這其實是事關健康的大事 。

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當然 ， 也需要注意喝水不要一次性太多 ， 因為夏天天氣炎熱 ， 很多人因為出汗多就大量喝水 ， 但是對于本身有心臟疾病或者高血壓的患者突然大量攝入水分會導致大量液體進入體內 ， 心臟的負荷突然增加 ， 很容易誘發心絞痛或者心肌梗塞 。 含糖飲料和冰啤酒之類更不宜多喝 ， 糖分和酒精攝入過多更能加重心臟、肝臟等多器官的負擔 。 如果喝水應遵循少量多次 ， 一次喝100毫升到200毫升左右的水 。
2）貪涼風
天氣炎熱的時候 ， 人們就喜歡吹空調 。 而由于冷熱反復刺激 ， 容易導致皮膚表面的血管驟然收縮或舒張 ， 很容易導致感冒、腸胃炎甚至心臟病發作等 ， 特別是本身就有心臟疾病的人群 。 另外 ， 吹空調除了不能時間過長、溫度過低 ， 還需要注意不要對著面部吹 ， 防止面部血管神經由于局部受涼導致痙攣 ， 血液供應不足進而誘發面癱 ， 嚴重者甚至可能遺留面癱后遺癥！

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3）貪涼食
大熱天吃冰鎮西瓜 ， 那感覺別提有多爽了 ， 很多老人愛吃冰鎮西瓜 ， 覺得它解暑解渴 。 但其實老人如果貪涼吃 ， 會有很大健康風險 ， 因為冰鎮西瓜會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激 ， 出現收縮、痙攣 ， 引發急性腹痛 。 為了預防這一風險 ， 可以將冰箱里拿出來的西瓜 ， 最好在室溫中放置半小時后再吃 。 同樣 ， 其它冰涼食物如雪糕也是不要貪吃 。
同時 ， 必須提醒的是 ， 如果本身有高血糖的老人 ， 切忌放開吃西瓜 ， 因為西瓜非常容易升高血糖 ， 如果吃得多 ， 很可能導致血糖飆升 ， 進而誘發酮癥酸中毒昏迷的發生！

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結論
總之 ， 三伏天天氣炎熱 ， 人們很容易心情煩躁 ， 如果不注意就容易生病 ， 對于老年人 ， 尤其需要注意以上3件事不要做 ， 讓自己遠離疾病風險 ， 能夠享受一個舒適又健康的夏季 。